这几招灭火食疗方你一定要会

2024-09-11 21:34:40

春天到了,容易上火,鼻子容易出血,嗓子也变哑了,上火了,口腔溃疡了,便秘了,该怎么办?很多爱美的美眉们脸上更是出现了很多的痘痘,这真让人头疼。春季容易上火,容易是对于女性而言,那上火是更容易的,中医专家在这在这里提醒大家,春季人体容易内火旺,如果再不注意饮食和生活的话,那上火是会很容易被缠上的。

春天到来了,万物复苏,阳气上升,很容易干扰人体的内脏,易让人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;而且我们北方的很多人这时候都是干燥而且多风,人体这时候是会很容易出汗的,呼吸系统也容易被感染,加之天气也是变化无常的,人体是很难平衡这些新陈代谢的稳定,这时候女性的生理就会很容易出现失调进而直接导致上火。

中医认为,上火是人体阴阳失衡后出现的内热症,如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等异常症状,就是所谓的“上火”。

中医根据上火部位的不同将之分为几类:1、胃火,表现为:胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。2、肝火,表现为:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。3、心火,表现为:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

女性春天易发“心火”

不同人不同的体质,所以在春季上火的症状也是针对不同的人而言,不同的人上火的方式也不同,例如儿童上火容易引起肺火,中年人上火容易引起虚火,妇女上火容易引起心火。

春天,许多年轻的女性额头上爱长痘痘,中医专家解释这种症状其实就是心火旺的表现,心火上升还可引起口腔疾病。有些女性在春天情绪极不稳定,特别是更年期妇女,易受情绪刺激,烦躁不安,久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛,从而出现失眠多梦,心悸,口苦,口舌生疮,潮热盗汗,腰膝酸软等症状。

孕妇不能乱服败火药

一些经常上火的患者,一上火就习惯吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物。殊不知,上火的原因不同,症状各异,不能一概而论,不能滥用药物,尤其对孕妇而言更是如此。

长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示,孕妇是一个特殊的群体,体质也是非常的特殊的,孕妇一旦上火之后千万不要自己服药,一定要去医院看医生,遵照医嘱,不然后果很严重,严重的就会引起流产等危险的现象。

裴智梅教授表示,孕妇是一个特殊的群体,指出,孕妇的特殊体质本来就容易“上火”,会出现口干舌燥、心绪不宁等不适,有的甚至因虚火上升大发脾气。因此,孕妇在春季应多喝水,多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果。比如火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞等,可清热、化痰、润肺,还可助吸烟、饮酒者排出毒素。孕妇还可以喝牛奶,通过滋阴、解热毒来发挥“去火”的功效。

调饮食控情绪是灭火良方

中医专家指出,对于心火,可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,莲子能除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神,用百合、银耳、玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用。

豆类历来适宜女性食用,能帮助女性补充雌激素。近年来研究发现,豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽容易消化,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾,含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝,富含维生素A、钙和磷等营养成分,蚕豆芽健脾,有补铁、钙、锌等功效。

中国中医科学院教授杨力提醒,对女性而言,春天一件最重要的事就是调整情绪,想办法使自己快乐起来,春天不妨有意识地做一些让自己高兴的事,比如,看一些有趣的娱乐节目或喜剧,用手机转发几个好段子等。当人快乐时,肝气不会急速上升,而是慢慢抒发出来,血流速度缓和,这样女性才能气血协调。每天早晨梳头,这也是一个散肝火的很好的方法,另外就是敲打胆经。胆经很好找,咱们都有一条裤线,这条裤线就是胆经的标准位置,敲打胆经可以促进胆汁分泌,从而提高肝胆的解毒功能,使火气消散。

春季“灭火”食疗方

1、喝莲子汤去心火:表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

2、吃猪肝去肺火:表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火:表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火:表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

5、吃猪腰去肾火:表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

6、百合杏仁枇杷粥治口干舌燥:鸭梨、枇杷果各20克,杏仁12克,百合15克,粳米50克,蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁,把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,边煮边搅拌,一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮,然后加入梨丁、枇杷丁,稍稍搅拌,待粥熬好后,盛在碗中,放到温度稍凉时,加入蜂蜜调味即可食用。

7、嫩丝瓜汁治咽喉肿痛:取嫩丝瓜适量,将其捣烂取汁,频频含漱。

8、清火茶:金银花15克,山楂5克,红茶3克,蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡,加盖焖10分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用。

9、芹菜雪梨汁可祛痤疮:芹菜中含有的丰富纤维,可以过滤体内的废物,刺激身体排毒,有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;西红柿性凉味甘酸,可清热生津,含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,可杀菌,消除色素沉着,以上四味搅汁同服,对肺热、脾胃湿热导致的各种表现的痤疮效果明显。做法:芹菜适量,西红柿1个,雪梨1个,柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁,每日饮用1次,贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期妇女不宜过多饮用。

总结:春季是一个养生的季节,千万不要因为一些小毛病而伤害了自己的身体健康,尤其是对于一些女性,春季上火严重一定要进行及时的治疗,不要耽误病情,一些特殊的群体更是要注意,上面的这几款食疗方对于去火有很大的帮助奥!