编者按：脸部长斑是女人光洁肌肤的瑕疵，严重影响女人们的美丽。因此，女人们害怕长斑，但是，要注意的是长斑不是必然的，女人们的一些习惯才是长斑的祸首。那么，哪些不良养生习惯易长斑？如何祛斑？
七个坏习惯女人长斑的罪魁祸首
坏习惯1：不注重防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。
小提示：一定要选择物理防晒霜，看好防晒指数，适时的补擦。
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坏习惯2：偏爱浓妆
妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。
小提示：当然淡妆最好啦，又精神又大方。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分(特别是眼部和唇部的彩妆品)。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。
坏习惯3、过度美白
一白遮百丑，MM们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗？过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度！
小提示：不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是最大的，所以，一定要找到适合自己皮肤的保养要点，记得一定要针对自己的肤质选择产品。
坏习惯4：不良的清洁习惯
期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗？这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。
在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的！所以，MM们注意了，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。
小提示：清洁是皮肤保养最关键的一步，满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物，你再搽神仙水搽乳液都没用，要想皮肤好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养，所以选择洗面乳也是很有讲究的哟，要洗的很干净的但不能过度清洁哟。
坏习惯5：长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢？除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
养生小提示：若是不得不面对电脑，请3-5小时就补一次防晒霜(包括晚上)。
坏习惯6：爱食用色素类食品
对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香……多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长。特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。
小提示：我们一定要抵制住对美食的诱惑，多吃清谈食品。
坏习惯7：不爱运动
我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧。
小提示：大家可以学习一些简单的办公室瑜伽，有条件的当然去健身房最好啦。
聪明女人去斑注意几个长斑时间
阶段一：10岁到19岁一辈子晒最凶的时期
就算白得快，其实默默在转成“后天黑肉底”。
十几岁正值豆蔻时期，新陈代谢好，就算晒黑了，勤作美白也能白得快、顶多冒几颗小雀斑，都没在怕的！但根据一份医学统计，通常出生后的20年，会密集接受到一生中的80%紫外线。因为这时是最常在户外跑跳的年纪，又缺乏正确的美白概念，虽然黑色素代谢快，但细胞的健康就像存款，自由基攻击一次就会少一些，一直到25岁，斑的面积与数量都扩大，疤痕也不容易消除，这些都是小时候累积而成的坏体质！
黑色素制造大于代谢，浅斑开始浮上台面。
女生一过25岁，生理机能开始溜滑梯，就算都窝在室内，天天美白，斑还是有可能莫名其妙冒出来！因为代谢变慢，加上十几岁时开始累积的紫外线伤害，黑色素制造代谢，过剩的黑色素被角质细胞“吃”进去，表面的黑斑就形成了，这时候的班是一颗一颗，再不保养就会连成一整片！
阶段三：30岁到39岁老化也来参一脚
库存超载的黑色素，掉进肌底变深斑。
当年纪迈入3字头，代谢开始便成“阿姨级”，如果不多擦美白、勤防晒，多足养生工作的话，超载的黑色素会掉进老化变形的肌底膜里，卡成一团一团的大深斑，加上紫外线长期刺激真皮，让胶原蛋白发生变黄变硬的糖化现象，肌肤的透光度就会变差，越难越摆脱腊黄与暗沉的苦命肌。
5大秘诀养出女人光洁无斑肌肤
消斑第1要诀：要多排气
有一个消斑的法子，很简单，不过很不雅。那就是放屁。
斑斑冒出的原因有血虚、血淤、气不顺。人身体中会产生很多废气，如果这些废气沉积在体内，没有通道让它顺利地排出去，自然会在身体中或脸上表现出来。要想气顺，有两个器官最重要，一是肝，二是肺，肝主气升，肺主气降。肺又与大肠互为表里，肠道里废气就要通过屁放出去。很多女人都有便秘的情况，便秘的人屁很少，气息不能出来，肝气怎能顺达？斑点问题自然就消除不了。吃萝卜、红薯能淡斑，道理很简单：能放屁。放屁多，废气找到通道，排出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然越来越干净了。
为了保持优雅美丽的形象，谁都不愿在大庭广众之下放个响亮的屁，所以许多女性都喜欢憋着屁，憋久了，也就没了。不过根据物质不灭定律，屁没了，斑就长出来了。
想淡斑，多放屁。下面通了气，脸上就淡了斑。养生总结了这么多，写着写着发觉，这色斑就是被我们憋出来的，保持了心态平和，心情舒畅，不憋着一股气，不郁闷，不生气，这斑点想留也留不住啊。
通，通，通，气息通了，脸上自然白净无瑕了。
消斑第2要诀：疏肝理气
老公宝哥总是笑我，花了这么多钱，脸蛋还是有苍蝇屎，瞧他脸上不花1分钱，照样没斑点。
生气归生气，但还是不得不承认这一点。放眼望去，男人脸上长斑的几乎没有，真是要生生气死我们这些女人，银子花了不少，偏偏这些不花钱在脸面上的男人反而不长斑。
这是为什么呢？女人爱生闷气、爱耍小心眼，大家都能理解。若是男人生闷气、耍小心眼，要被大家鄙视。
这就是为什么女人长斑而男人不长斑的原因。男女有别，小心眼的原因和女性体质有关，女人普遍存在肝郁，而男人较少。情志不舒，肝气不顺，肝性喜条达，恶抑郁，为藏血之脏，若情志不畅，肝木不能条达，则肝体失于柔和，以致肝郁血虚。肝郁血虚无法上荣面部，所以斑点就容易显现了。
明白这一点，各位美女，还喜欢生闷气吗？
解肝郁的药物是逍遥丸。女人特殊的情志特点需要解郁、疏肝理气的药物，所以这味药很适合女人吃。逍遥丸的成分是：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、甘草等。
此药可以疏肝健脾、养血调经，用于肝气不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。因为有白术、白芍、茯苓等可以让人面容白皙的药物，所以逍遥丸的美白效果也很不错。
消斑第3要诀：戒掉冰饮
经这两年研究了一些粗浅的中医养生知识后，明白了其中的奥妙：气有余则为火，火表现为口腔溃疡或是痤疮等，所以想吃寒凉东西泻火。偶尔的寒凉，可以刺激肠胃蠕动拉肚子，就像一个人猛然被冷水一激，会清醒很多，但次数多了，就成了鞭打老马，再鞭打也不管用了。而且寒凉之物要消耗很多中气去运化，以寒凉食物和药物治疗便秘，中气消耗太多，肠胃更加无力，而且寒凉导致更多的胃火升腾，恶性循环之后，痘痘更加繁荣昌盛，而便秘更加缠绵难愈了。
追根溯源，青春痘和便秘可以同治：
我改掉了原来爱喝冰水的习惯，连饮料也戒掉了。冰棒、雪糕几乎不沾边，我家冰箱里十来根冰棒到第二年的夏天都吃不完。
生姜、胡椒、辣椒原来碰也不敢碰的东西，吃面喝汤的时候，有意无意地加一些，去掉体内的湿气和寒气。红枣、生姜成了平时最常吃的点心，每天都让自己身体暖洋洋的。早起喝水，缓解一个晚上的干渴，再蹲个便便出来，全身通透。规律生活，3个月后，还自己一个红润健康的好脸色。
消斑第4要诀：四季防晒
只要在太阳底下晒上1个小时，脸上立刻就花了，所以无论多么冷的天气，我都不爱晒太阳。据说月亮光也会把脸晒黑，月光本来就是反射太阳的光，自然含UVA、UVB射线，加上月光温柔具有迷惑性，在月光下晒几个小时还是一件挺惬意的事，不知不觉斑点就冒出来了。
现在上班，就把窗帘拉上，把阳光挡在外面，坚决不和阳光亲密接触。防晒霜从早到晚都要抹，春夏秋冬不离身，粉底液最好也使用防晒的。外出回来，赶紧洗脸。汗水不洗净，等干后，盐分残留在脸上，很容易留下斑。物理防晒简便而且非常有效，出门一把小花伞，遮阳又添情致。骑车穿披肩，保护好裸露的肩背胳膊。选择合适的墨镜，因为眼睛吸收紫外线的能力很强，90%的UVA、UVB紫外线都能穿过眼睛，这也是白内障的诱因。白天防日光，晚上防月光，不给UVA、UVB射线有亲吻脸蛋的机会。
消斑第5要诀：多喝太和汤
口渴喝什么？给大家推荐一款琼浆玉液：太和汤。它可以补充体内阴液，保障体内阴阳平衡，还能清洁血管，清理肠道垃圾。
要说这太和汤，似乎很玄妙，功效很强大，其实就是再普通不过的东西——白开水啦！
太和汤一定要洁净的水，加盖密封，烧到沸腾后，还需加热沸腾5分钟后才成。喝太和汤也有讲究的，等这水自然凉到温热或是室温。如果想让身体每一个细胞都要水水润润，那么就要小口小口喝下;要想清洁肠道，那就有如牛饮。牛饮和小口抿，就好比暴雨如注和微风细雨。暴雨如注的后果是水直接汇入江河，排毒和去污，把大地冲刷得干干净净。而微风细雨，水分缓慢地被泥土吸收，会给土地带来更多繁荣和生机，庄稼和花草就会长得更加丰茂。
如今的自来水氯气味太重了，煮沸后，继续加热5分钟，可以让氯气多挥发一些，细菌和有害物质被杀死，水更加洁净一些，把氯气对身体的影响降到最小。很多烧水的器皿是用电热丝加热的，多少会将水电离，要想获得太和汤，最好用煤气，如果能用瓦罐或是陶瓷紫砂壶烧水，那就更妙了。
脸上长斑怎么办？4个简单实用的祛斑方法解决它
脸上长斑怎么办？淡斑祛斑要从习惯入手。养成良好的生活及护肤习惯是我们淡斑祛斑的资本，希望斑友们务必养成以下养生好习惯：
习惯一，做好防晒。
习惯二，杜绝浓妆艳抹。
习惯三，美白要适度。
习惯四，远离电脑。
习惯五，爱上体育锻炼。
如果您接受这些习惯，并准备付出行动的话，脸上长斑怎么办？让我们就进行下一步吧。
『祛斑秘方一：红糖祛斑法』
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。红糖中含氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。我们可以利用红糖自制排毒磨砂膏，让脸上的色斑立马消失。
将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。
『祛斑秘方二：食盐祛斑法』
皮肤专家表示，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。但是你知道吗？我们平时吃的食盐竟然有去面斑的功效。具体做法：食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊状，敷于面部斑迹之处，隔日一次。
脸上长斑怎么办？只要我们大家在日常的生活中养成一个良好的习惯，再加上合理的护理，色斑就会远离我们，我们就会拥有“零岁”一样白净、光滑、水嫩的肌肤。
『祛斑秘方三：茶叶美肌祛斑法』
知道吗？我们常喝的茶叶其实也是很好的美容圣品，对于淡化色斑也有着神奇的效果。
1、茶汤洗脸
晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤，这可是一种很不错的养生方法哦。
2、茶叶面膜
把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15到20分钟后洗脸。能够消除粉刺，去除油脂。
『祛斑秘方四：柠檬片祛斑法』
将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。隔天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬含丰富的维生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
注意：最易长斑的3大年龄段
阶段一：10岁到19岁一辈子晒最凶的时期！
就算白得快，其实默默在转成“后天黑肉底”。
十几岁正值豆蔻时期，新陈代谢好，就算晒黑了，勤作美白也能白得快、顶多冒几颗小雀斑，都没在怕的！
但根据一份医学统计，通常出生后的20年，会密集接受到一生中的80%紫外线。因为这时是最常在户外跑跳的年纪，又缺乏正确的美白概念，虽然黑色素代谢快，但细胞的健康就像存款，自由基攻击一次就会少一些，一直到25岁，斑的面积与数量都扩大，疤痕也不容易消除，这些都是小时候累积而成的坏体质！
阶段二：20岁到29岁新陈代谢开始出卖你！
黑色素制造大于代谢，浅斑开始浮上台面。
女生一过25岁，生理机能开始溜滑梯，就算都窝在室内，天天美白，斑还是有可能莫名其妙冒出来！
因为代谢变慢，加上十几岁时开始累积的紫外线伤害，黑色素制造代谢，过剩的黑色素被角质细胞“吃”进去，表面的黑斑就形成了，这时候的班是一颗一颗，再不保养就会连成一整片！
阶段三：30岁到39岁老化也来参一脚！
库存超载的黑色素，掉进肌底变深斑。
当年纪迈入3字头，代谢开始便成“阿姨级”，如果不多擦美白、勤防晒，超载的黑色素会掉进老化变形的肌底膜里，卡成一团一团的大深斑，加上紫外线长期刺激真皮，让胶原蛋白发生变黄变硬的糖化现象，肌肤的透光度就会变差，越难越摆脱腊黄与暗沉的苦命肌。
养生警惕：五脏积毒让你变胖又长斑
生活节奏快，没有规律的养生饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。那么，如何排毒你是否又知道正确的方法？其实身体各个部位的毒素累积到一定程度时，都会表现出不同的症状，我们需要按症排毒。
五脏是什么？五脏分为：肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏。
5大症状暗示你五脏积毒！
1、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
2、色斑
色斑内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
3、便秘
便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭。
4、肥胖
肥胖如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数【体重kg/体表面积㎡】大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
5、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
表现在：
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良养生情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅
1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
表现在：
1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4。胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅
1、吃苦排毒。莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒养生作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
表现在：
1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
怎么排毒更顺畅
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的养生功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
表现在：
1、皮肤呈锈色，晦暗。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
怎么排毒更顺畅
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
肺脏最佳排毒时间：