优质睡眠条件18度还是20度

2024-06-05 14:04:46

优质睡眠条件是20度。卧室的温度在18℃以下,容易冷醒,不容易进入深度睡眠。过于暖和的卧室可使睡眠变浅。研究发现,室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中身体动作和醒的次数增多。