提到沐浴，那真是个快乐的美事！当年杨贵妃就最爱“温泉水滑洗凝脂”。尤其到了现代，人们的工作和生活的节奏十分紧张，不知不觉中，沐浴已经由过去的单纯清洁污垢，悄然演变为解除疲劳、享受人生的重要手段。想拥有那种彻头彻尾的轻松、闲适的舒爽，从中医角度来看，如何沐浴才能使人体更健康更美丽呢？

三天洗发、五天洗浴

东汉许慎《说文解字》解释说：沐，是洗发；浴，是洗身；洗，是洗足；澡，是洗手。只有将“沐”“浴”“洗”“澡”四个字结合起来，才是我们今天理解的沐浴。在往来礼节中，沐浴亦是重要礼仪。中国著名的儒家经典《十三经》中有一为《仪礼》，其中记载了周代士大夫的沐浴礼仪：“管人为客，三日具沐，五日具浴。”意思是说管人接待来客，要满足客人三天洗一次头，五天洗一次澡的要求。这已然成为一种社会定俗，达官贵人的必需。

即便按照现在的观点，除了炎热的夏天冲凉是为了冲掉汗水不在其列，这样的洗浴节奏是比较适当的。中医讲皮肤外表有腠理（皮肤、肌肉的纹理），是管人体汗孔开合的，它是渗泄体液、流通气血的门户，有抗御外邪入侵的功能。过多沐浴，影响了腠理的功能，就会使人感觉皮肤干燥，还容易感冒，身体变弱。晋代名医葛洪在《抱朴子》就曾说过，要想长生不老，其中之一的做法为“不欲数数沐浴”。意思是说不要过频地沐浴哟。

沐浴之花助伊盛开

中国传统文化中还有许多沐浴习俗，如阴历三月三，要洗“桃花浴”；五月五端午节要洗“兰汤浴”。中国第一部药物学著作《神农本草经》中记载：“桃花杀注恶鬼，令人好颜色”。《本草纲目》中也说：“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花。”可见，桃花颜色美丽，不仅让人赏心悦目，更是女性沐浴护肤的佳品。而兰汤中的兰，并非现在的兰花，而是采用菊科的植物佩兰，这是一种芳香化湿药，煎水沐浴令人清爽。

其实沐浴并不局限于上述二种植物，很多自然界的花类，如金银花、杏花、玫瑰花、梨花、槐花、芫花、木瓜花、樱桃花等，从中医角度来看，都具有清热去毒，向外散发的作用。试想，用花朵来作沐浴之原料，躺在芬芳无比的花瓣中，成就香肤凝脂，人面桃花，那是多么惬意的事啊。

洗出长寿、白皙和芬芳

宋代郭尚贤在《清异录》中曾经说：“梳头浴脚长生事，临卧之时小太平”，意思是睡觉之前，梳头洗脚可流通气血，使睡眠安稳，是养生长寿的好习惯。

美颜之说，唐代名医孙思邈记载最为详细。他曾经在《千金要方》中描述了可令人面白净悦泽的药方，药物组成为：白蔹、白附子、白术、白芷（各100克），蒿本（150克），猪胰（三具，水渍去赤汁尽，研碎），用上药敷面，早晨则以浆水洗之，可起到极好效果。白芷在中国最早的《神农本草经》中说，能“长肌肤、润泽，可作面脂，一名芳香”，其他药品也有增白肌肤作用，与刚才谈到的花类药物相同，这是古代人取类引喻、花使人美、物白肤白的天人合一的自然养生思想的体现。

另外，孙思邈的另一著作《千金翼方》中还专门列有十三首“令身香方”。如治诸身体臭方只有二味药：竹叶（500克）、桃白皮（200克），以水煮后浴身即香。这二种物品读者很容易找到，有人使用后发现效果非常好。炎热的夏天，酷暑难耐，当你为身体的异味所烦恼时，不妨试试。

以宠爱的方式沐浴去病

孙思邈还讲述了因受风邪、感觉身体如虫行之病的方子，非常简便实用。很多人都有类似的症状：受了风寒，会感觉浑身酸痛、精神疲惫、腰酸背疼、头晕眼花，怎么办呢？此时可在水中放入少许的盐，将水澄清后，加入温水洗浴，大有辅助治疗的效果呢！

要想使沐浴，达到最佳效果，最好能经常使用浴盆或浴缸，因为淋浴是无法使用入浴剂的。如果你能发掘市场上销售的各种沐浴产品，立刻会变得丰富多彩。不仅国内目前入浴的中药剂颇多，而且在笔者赴日研修期间，在全民皆好“泡汤”的日本，发现市场上有上百种中药入浴剂，看得人眼花缭乱：如可助美肌美白、缓解疲劳、疗治冷症、肩酸背痛，治产后寒证、缓解神经痛？？真真让人有——人生若只如出浴的惬意、舒适和美好！