建议称体重的最佳时间是每天早晨起床排空大小便后，空腹称重。因为体重受到日常的进食量、饮水量、排尿、排便，以及运动消耗等多种因素的影响，所以可能一天之中不同时间测量体重，都会有一些轻微的差异，这是一种正常的生理现象。早晨刚起床，我们的身体得到充分的休息，前一天进食的食物被消化完全，身体水分也处于一个相对比较稳定的状态，所以建议：每天早上空腹(排便后)测量体重是比较准确的。另外，每天测量体重时穿的衣服、用的体重计都尽量一样，这样得出的结果更便于前后对比。

体重指数计算公式

体重指数计算公式为：BMI=体重(kg)/身高2(m)，也就是说体重除以身高的平方，所得的值就是体重指数了，但要注意这里体重的单位是千克，身高的单位是米。

体重指数也就是“体重，指数BMI=体重(kg)/身高2(m)”这个公式，也就是说体重除以身高的平方，所得的值就是体重指数了，但要注意这里体重的单位是千克，身高的单位是米。体重指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

小儿体重计算公式

6 个月以内的宝宝：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.6；

7～23 个月的宝宝：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.5；

2～7 岁的宝宝：体重（千克）＝年龄×2＋8。

一般在标准体重±标准体重×10% 以内的范围即可。

超过「标准体重＋标准体重×20％」就是轻度肥胖；

超过「标准体重＋标准体重×50%」就是重度肥胖。

低于「标准体重-标准体重×15%」就是轻度消瘦；

低于「标准体重-标准体重×25％」就是重度消瘦。

胎儿体重如何控制

根据医学研究报告，婴儿出生体重很可能是影响新生儿死亡的重要因素，同时也是婴儿死亡和日后幼儿患病的重要因素。而婴儿的出生体重，则取决于怀孕期间的营养吸收。因此孕妈咪的正确饮食习惯和均衡的营养摄取，对胎儿在子宫内正常生长及各个系统发育成熟也至关重要。

孕妈妈应当适度地增加体重，既不能增长太快，又不能增长太慢，一旦胎儿体重增长出现异常，准妈妈们就要寻找原因。首先要判断是因为自己饮食的问题，还是因为疾病或是其他原因，然后有针对性地进行治疗及改善，才能减少怀孕和生产时的合并症，让婴儿与母亲维持最佳健康状况。