青春易逝，岁月无情。但是美国《预防》杂志最新报道，哈佛大学临床心理学教授厄琳•罗索斯基表示，简便易行的8个抗衰老小妙招犹如8块年龄橡皮擦，可帮女性感觉身心更年轻更快乐。

秘笈1：坐如钟。

懒散坐姿非但不性感，反而会导致背疼。专家表示，坐姿端正能让人显得更年轻、更自信、更快乐，还可防止肌肉疼痛、关节疼痛及头痛。

姿势矫正练习建议：坐直身体，双脚落地，双肩及下巴放松，双手放在大腿上，双肩慢速后拉，肩胛骨尽量居中，从1数到5，然后放松。动作重复3—4次。

秘笈2：多做爱。

苏格兰一项为期10年的研究发现，经常做爱的45岁左右的女性比很少做爱的同龄女性看上去年轻12岁。前者脸上皱纹更少，皮肤更光滑，更柔软。性爱可减压助眠，休息质量更高，因而更显年轻。

专家建议：每周做爱3次。

秘笈3：粗眉妆。

眉毛浓厚更显年轻。眉毛稀少色淡，看上去比实际年龄更老。

专家建议：利用深色眉影粉，让眉毛显得更浓，但是化妆时切勿超越眉毛自然外形，否则会弄巧成拙。

秘笈4：染头发。

染发的确是很好的“隐龄妙招”。但是染发的时候一定要注意面部肤色与染发的“色差”不应过大。

专家表示：选对染发颜色，不仅头发显得更亮更健康，脸蛋也很“沾光”，可淡化脸上岁月痕迹。

秘笈5：换文胸。

乳房会随着年龄增加而下垂。专家表示，一旦乳房开始下垂，应及时更换新文胸，让乳房恢复更年轻时的位置。

专家建议：为了选择合适的文胸，乳房至少每5周要请专家测量一次。

秘笈6：美甲。

双手最容易泄漏年龄。但涂抹指甲油或戴戒指可以将他人的注意力从双手暴露的青筋或老年斑上转移开。

英国一项研究发现，49%的人感觉涂指甲油的手更年轻，52%的人感觉戴戒指的手更年轻。

秘笈7：戒烟。

美国疾控中心数据显示，吸烟使女性折寿14.5岁。吸烟还会导致未老先衰的“烟枪脸”———眼角嘴角皱纹更多，脸色发灰。

专家建议：尽快戒烟，让受损皮肤自我修复。

秘笈8：亮齿。

专家建议：除了常刷牙和使用牙线洁齿之外，还要控制咖啡和红酒的饮用量，不吸烟，多吃苹果等，都是洁白牙齿的小妙招。