办公室的小吴，请了半个月的假，请假原因，是住院需要治病，那么生了什么病？电话中，小吴尴尬的说，出现了脱肛。看着愁眉苦脸的小吴，医生说，脱肛没啥，以后多注意，原来，小吴最近忙，生活起居不规律，昨天晚上睡觉前，排便，用力过猛，竟然出现了脱肛，随后就去医院了。

排便竟导致脱肛，很多人都不相信，又是真实存在的，关于脱肛，你可能听说过，那么真的了解吗？

什么是脱肛？

脱肛，在医学上，有个专业称呼：直肠脱垂，直肠壁发生下移。当然，根据移动位置，能判断脱垂情况。

当部分直肠下移，我们称作：黏膜脱垂，或者是不完全脱垂;直肠壁全部下移，我们称作：完全脱垂;要是下移直肠壁，在肛管直肠中，我们称作：内脱垂;当下移到肛门之外，我们称作：外脱垂。小吴这个情况较为严重，脱垂到肛门外了，也就是外脱垂。

出现脱垂，对身体来说，有非常大的影响，不由的让人深思，哪些原因，导致了脱肛？

便秘

和小吴一样，在生活中，出现了脱肛，感觉很不舒服。这是因为排便时，特别是便秘时，大家会用力排便，这样会造成腹压升高，不断的推动直肠向下脱垂，出现了脱肛。

而这样的腹压升高，可不仅仅是便秘，有些时候，你用力咳嗽，都会使腹压升高，形成了脱垂。

年龄有关

有时，年龄也会影响脱肛，特别是小孩子、老年人容易脱肛。这是因为小孩子、老年人的肛提肌很薄弱，会影响到直肠周围组织，对直肠的固定有影响，一旦失去了固定、支持，会出现了脱肛。

直肠病变

另外，直肠发生病变，也需要多重视，内痔、直肠息肉，这些病变，会影响到直肠脱出，诱发了粘膜脱垂，出现了脱肛。

脱肛的出现，非常糟糕，需要大家做好保健，那么，应该如何保健，才能避免脱肛呢？

合理饮食

饮食，显得异常重要，合理饮食，能避免脱肛。小编建议，辛辣的食物，不要多吃，眼下，很多人喜欢吃火锅，小编觉得要少吃，辛辣的食物，吃多了，会造成便秘，在排便的时候，一旦用力，可能会形成便秘。

更多的时候，你需要科学饮食，吃绿色的食物，蔬菜水果，可以多吃点，更好的促进保健。

加强锻炼

锻炼，是一件重要事情，想要避免脱肛，进行提肛运动，例如深蹲，就是一个非常好的运动方式。

合理排便

很多人，会忽视了排便，其实应该重视，养成排便习惯，能促进保健。

例如，不要用力排便;同时，做到定时排便，小编建议早上排便最好;在排便的时候，同时要做到，不要长时间排便，看报纸、玩手机，这些都不要有。

关于科学的进行排便，能促进身体保健，避免脱肛，就说这么多，了解了哪些原因，会导致脱肛，同时，做好预防保健，能让你避免脱肛，更好的促进保健，希望大家多重视。