有着肉肉手臂的女性真的很烦恼，夏季不能穿吊带衫，冬季还不能穿紧身毛衣，什么坏处可都占尽了呢。不要叹气。

8个瘦手臂动作，只要你勤于运动，手臂赘肉很快就会离你远往。

1.推拿淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2.推拿腋下

加强手臂内侧赘肉的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3.推拿手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下推拿至腋下。

4.推拿小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，推拿小拇指根部5秒钟。

5.推拿三里穴

放下手臂，由外向内推拿至肘部，最后按压停止肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

6.手臂外侧推拿

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

7.推拿手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态，另一手握停止臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上推拿。

8.推拿后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力推拿后肩。