伤风感冒这样的毛病在平时生活中是在所难免的，虽说感冒相对来说是一种小疾病，但是也不能忽视，特别是广大男性们，不要以为自己的身体比较硬朗抗一抗就过去了，那么，男性们稍不注意感冒了怎么办呢？饮食上感冒了吃什么好的快呢？还有就是感冒吃什么水果好呢？下面我们就带着这几个问题一起看看本篇文章中的相关讲解吧！

男性感冒了应该怎么办

1.一有苗头就喝果汁

根据相关人士表示，补足足够的水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此，在感冒刚发作时就要多喝白开水，或是果汁，这是因为果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但是，不要喝添加了糖、防腐剂的果汁，至于午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状。所以，男性要注意，一旦出现感冒的症状就要多喝水，以此来控制感冒。

2.盐水漱口

用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑，其原因主要是，由于盐能够有效的吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。

3.清洗鼻腔

如果男性们一旦出现感冒的相关症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。据相关人士表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

4.吃点蜂蜜

蜂蜜不仅可以作为不错的饮品，而且对于治疗感冒症状也是具有很不错的效果，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付因感冒而引发的轻微咳嗽十分有效。

5.两小时内及时服药

如果男性们一旦出现鼻塞、头疼等感冒症状时，应第一时间对症服药。相关人士表示，止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒。

6.感冒第一天尽量休息

男性出现感冒的时候应该多休息，因为只有休息得好才能增强人体免疫力，并加快感冒痊愈。可是，很多时候，大多数人在感冒后仍坚持抱病上班，相关人士表示，感冒头几天是传染性最强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒。

7.坚持轻微运动

其实感冒了并不需要一直卧床不起，应该适当的做些运动，这样是有利康复的，一般心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。

8.健康的晚餐

感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

男性感冒吃什么食物好的快

平时我们环视周围会发现，其实感冒的人还是挺多的。有的男性喜欢抗一抗，认为感冒就能好，但是一直流鼻涕总是不太雅观，并且还很难受。而且还有的男性们想要感冒好的快，却又不想吃药，那么，下面我们就介绍一些抗感冒食物，希望能够对感冒的人有所帮助。

1、大蒜

很多感冒的男性们都很纠结吃什么能够好的比较快，在这我们推荐大蒜。这是因为大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，而且所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。

2、果蔬

一般男性如果感冒了，在饮食当中应该多吃些果蔬类食物，而这其中主要包括草莓、柑橘、甜椒、西兰花等果蔬类食物。这是因为感冒的人需要补充维生素C，而维生素C具有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓是现在的时令水果，感冒的人可以多吃些草莓，才好的较快。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。在瓜果蔬菜新鲜上市之际，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。

3、瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

4、鸡汤

在季节交替、气温变化大的时节里大家应该多喝些鸡汤，这样能提高健康人的免疫功能。而对于已经感冒的人来说，喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。

5、萝卜

根据实践证明，在萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒具有独特作用。所以，对于一些比较容易感冒的男性们来说，平时或感冒后可以吃些萝卜，效果非常不错的。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

6、辣椒

在平时吃些辣椒能够很好的刺激人们食欲，并且有效的促进胃肠蠕动，以及提高淀粉酶的活性，同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。当有些男性因感冒而严重鼻塞时，可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，还能清除鼻腔内的细菌。有关教授提醒：辣椒性“热”，有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长期胃病以及中老年朋友要少食。

7、南瓜

如果男性们感冒了，在饮食中可以吃些南瓜，而南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

8、生姜

生姜属性温和，味道较为辛辣，食用后具有散寒发汗、解表祛风作用，非常适宜风寒感冒的人食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

9、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

10、葱白

葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

男性感冒吃什么水果比较好

男性在感冒时大多都感觉到没有食欲，或者只想吃一些比较清淡的食物，而这其中水果就是一个不错的选择。相关人士指出由于在水果中所含有的维生素具有治疗感冒的作用，如果知道感冒吃什么水果好的快，可让感冒更加快速的治愈。那么，男性感冒吃什么水果比较好呢？下面我们就给男性们介绍几种抗感冒的水果。

1、菠萝

菠萝这种水果几乎是包含了所有人体内所需要的维生素以及16种天然矿物质，而且在菠萝中所含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，并且还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。所以，男性出现感冒时也可以吃些菠萝，这样对治疗感冒还是很有好处的。

2、梨

梨性凉，味甘，具有生津、清热、化痰的作用。尤其是对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。因此患有风热感冒男性们，可以用生梨一个，洗净连皮切块，再加入冰糖炖水口服，会对感冒有很好的疗效。

3、西瓜

西瓜性寒，味甘，具有很好的清热解暑的功用。如果有男性朋友在夏天患有风热感冒时，可以食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症”。

4、甘蔗

甘蔗属性较寒，味道甘甜，食用后具有清热，生津的效果。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

5、柚子

柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

6、柑桔类水果

酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

结语：感冒虽然不是什么比较大的毛病，但是也应该有所注意，而很多男性们在感冒后都喜欢硬抗或是不喜欢吃感冒药，那么，可以用食疗来对抗感冒症状，我们本篇文章所讲解的就是关于这些方面的知识，希望能够给男性们有所帮助。