关于食物，人们想法很多，吃对了对我们的身体是有好处的，就比如莲子心。莲子芯的功效是很多人都不曾想到的，它不仅能补肾，同时也能轻松去火，下面就让我们来看看莲子芯的相关内容吧，顺便也了解一下补肾的食物有哪些，我们吃什么补肾效果好。
夏天肝火旺盛，也不是一件特别的事情，很多人都会如此，而肝火旺的人可能会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等状况，这个时候我们就需要去找方法降肝火，而在降肝火的同时还能达到固精补肾的效果。
莲子芯的功效
清代药学著作《本草再新》中已经记载莲子芯有“清心火，平肝火，泻脾火，降肺火“的功效。
莲子芯对于男人而言也是好中药，对于渴望坚肾固精的男人来说，看似不起眼的莲子芯就能做到。
这些功效在很多中药典籍中都要记载，比如《医林纂要》中记载它能“坚肾”。食疗著作《随息居饮食谱》中记载它能“止血固精”。
对于容易烦躁不眠者，试试饮用莲子芯茶会收到意想不到的效果。以莲子芯2克，开水冲泡，当茶睡前半小时饮用。
莲子芯的副作用
一般人群均可食用，无副作用
1、适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者食用;适宜脾气虚,慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。
2、平素大便干结难解,或腹部胀满之人忌食。
莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。从临床应用上看，莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
3、缺点就是莲子芯是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。
莲子芯怎么吃有效
水煎
配制治疗止血，比如吐血及妇女崩漏症状。那么需要配伍生地，茅根，犀角服用，先准备所需材料：莲子心5克，生地15克，茅根30克，然后用水煎，煎好后就可以当茶喝，该配方有着清热止血，妇女月经多等症状。
减肥连心茶
那么如何制作减肥的莲心茶呢？首先我们准备干莲子心3克和绿茶1克，把莲子心和茶叶放到茶杯里面，用烧开的热水冲泡半杯左右，然后用盖子盖起来焖个5分钟即可饮用，最好饭后喝，莲子茶可以反复冲饮，直到莲心颜色变谈为止。
莲子心泡水应该怎么泡呢？
莲子心2克，生甘草3克。上二味以开水冲泡，代茶饮，每日数次。主治心火内积所致的烦躁不眠。茶中莲子心味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草，生用凉而泻火。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安。
除了莲子芯，还有哪些食物补肾呢？
1、肉类
骨髓能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有益阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
鸽子又称“白凤”，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。
鲈鱼能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参能补益肾阳，是补阳佳品，肾虚者适宜服食。
虾能补肾益阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。
3、蔬果类
桑椹能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
4、核果类
芝麻能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于莲子芯的功效，通过文中的介绍，相信很多人已经知道了莲子芯补肾去火的功效，同时，文中也向大家介绍了一些补肾的食物，告诉大家如何补肾，大家可以参考下。