吃什么防止困

2024-06-04 11:06:29

1、扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力;

2、草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛;

3、菠萝含有非常丰富的维生素B1,因此可以消除疲劳,让人感觉更加的精神;

4、柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果,因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用;

5、橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。