养生保健现如今已经越来越受到人们的关注了，所以生活中我们要注意养成好的生活习惯。那么男人吃什么补肾呢？男人吃什么肉补肾呢？男人补肾的食疗方法有哪些呢？那就一起随着小编来了解一下吧！

男人吃什么补肾

1、栗子

栗子是非常好的食物，不仅非常美味而且经常吃有着非常好的补肾壮腰的作用，对男性的身体非常有利。

2、胡桃

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、红枣

食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

4、苦瓜

苦瓜虽然味道有点苦，但是其营养价值极其丰富，经常吃对我们的身体健康是非常有利的，有着不错的补肾作用。

5、山药

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆

用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕

藕是我们生活中经常吃的食物，有着非常好的滋润润燥的作用，我们经常吃还能起到不错的补肾作用。

9、黄鳝

食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

10、花生

用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

男人吃这肉有效补肾壮腰

1.驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴温阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。

2.生蚝

对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。

生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性非常好。

3.动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。

因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。

4.栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

以清淡的煮水板栗为主，现在市面上有炒制的板栗，虽然口感香，但是容易上火。

5.海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

6.虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

结语：大家通过对上文的阅读对于男人如何补肾有了一定的了解，生活中我们想要养肾首先就要养成好的生活习惯，还可以通过一些食物来补肾，效果是非常好的。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体！