在这样一个快节奏的社会里，男人每天不仅要忙于工作，同时还要应付来自各方面的压力，导致自己来不及照顾自己的身体，所以身体的健康对于男人真的是极其重要的。虽然男人嘴上不会表达，可是心里却要比任何一个人都渴望自己可以健康长寿，因为只有这样，自己才可以继续为家庭、为自己奋斗，而生活中有一种食物对于男人来说是非常有好处的，男人经常吃这一物可以达到健康长寿的目的。

这一物是什么

其实这一物是我们生活中经常会看到的，它就是洋葱。

提起洋葱，各位的脑海里是不是正播放一首歌：“如果你愿意一层一层一层地剥开我的心，你会鼻酸，你会流泪…”这首洋葱的同名曲受到很多人的喜爱，可是，就像歌词里写的，虽然只存在于盘底，虽然只是配角戏，但是却一直在全心全意。

洋葱是我们经常会吃的食物，可是很多人把洋葱只是当做一味配菜，甚至一些人因为洋葱的味道，导致大部分人不爱吃洋葱，除了少部分人喜欢生吃洋葱外，洋葱似乎从来没有被当作主菜烹调。但是洋葱的营养价值真的是无法被抵挡的，极其丰富，也正因如此，经常吃洋葱的男人才会健康长寿。

洋葱的功效

1、防癌

提到洋葱的营养功效，那么就一定要提洋葱的防癌功效，洋葱在欧美一些国家可是被尊称为“菜中皇后”，足以可见洋葱对于人体健康的好处。

洋葱富含硒元素和槲皮素，其中的硒元素可以刺激人体的免疫反应，这样就可以提高人体的免疫力，从而抑制了体内癌细胞的分裂和生长，而槲皮素则可以将一些致癌物质中的致癌因子抑制住，达到阻止癌细胞生长的功效，双管齐下，洋葱才有着很好的防癌效果，而据一份研究调查显示，经常吃洋葱的人患癌的几率要比不吃洋葱的人少25%，足以见得洋葱的防癌功效是多么的强大。

2、抗衰老

另外，洋葱的抗衰老功效可是出了名的，因为洋葱的名字里含有“洋”字，所以说洋葱最早是被西方人命名的，而欧美人士对于洋葱的喜爱可真的是视若珍宝，浪漫的法国人给予洋葱这样的评价：“洋葱给观代佳肴带来色彩的魅力，没有它，最美味的食品吃起来也味同嚼蜡，使欢乐的宴席充满一片压抑。”

洋葱富含维生素群以及硫胺素、尼克酸以及钙铁等微量元素，所以说洋葱的营养十分丰富，可以有效补充人体所需的维生素。

而洋葱富含的谷胱氨酸是一种对抗衰老的物质，可以抑制细胞的衰老，消除体内的自由基，从而可以延缓衰老的脚步。

3、预防心脑血管疾病

因为现在生活水平不断提高，使得人们的生活条件越来越好，吃得也是越来越丰富，食物已经不再只是用来填饱肚子，好吃好看才是人们对食物的一大要求，但也正是如此，很多人的体型有了发福的趋势，因此“三高”问题随之而来，但是“三高”问题并不可怕，可怕的是因为“三高”带来的心脑血管疾病，这才是致人猝死的主要因素。

洋葱是唯一一个含有前列腺素的蔬菜，而前列腺素的一大功效就是可以扩张血管，清楚血液中的油脂，从而降低血液的黏稠度，所以常吃洋葱可以有效降“三高”，并且可以增加冠状动脉的血流量，保护血管，预防血栓形成，从而可以预防心脑血管疾病，人体健康的隐患也可以被排除。

如果将洋葱与红酒搭配食用的话，利用两者都有的扩张血管、消除血脂的功效，“降三高”的效果将会加倍。

4、杀菌抗病毒

虽然洋葱有着一个洋名字，但是无论是营养结构还是营养功效，洋葱和葱蒜类植物非常相似，所以人们又说“洋葱是葱蒜的远房亲戚”。

虽然是一句打趣话，但是洋葱的很多功效与葱蒜非常相似，比如洋葱可以杀菌抗病毒，这是因为洋葱里含有的植物杀菌素有着很强的杀菌能力，可以有效清除体内的病菌，达到预防各类疾病，比如一些病毒性感冒患者经常吃洋葱，感冒就会好得快一些。

而在吃洋葱的时候，我们会觉得有种刺激性的味道，这是因为洋葱里的植物杀菌素经由呼吸道排出的时候，可以刺激这些部位，所以洋葱又有祛痰的功效，这对于预防治疗感冒来说非常有效。

5、增强抵抗力

很多人不爱吃洋葱，主要一点就是洋葱是一种具有刺激性气味的蔬菜，而且在切洋葱的时候，洋葱会刺激眼睛，造成流泪。正因如此，人们对于洋葱总会有一种偏见。

其实洋葱之所以有这种刺激性味道，主要是因为洋葱里含有葱蒜辣素，这一物除了会刺激到眼睛外，还可以刺激肠胃，导致胃酸分泌增多，从而提升食欲，这样食物中的营养就可以充分被人体吸收。

而且洋葱还可以提高胃肠道的蠕动力，不仅有着开胃的效果，而且还可以提高肠胃的消化能力，吃得多且排得顺畅，我们的身体就可以远离疾病的困扰，身体抵抗力自然而然地得到了增强。

6、改善肤质

虽然男人不像女人那样热衷于各种化妆品，也没有女人对自己皮肤的那种关爱呵护，但并不代表男人就不在意自己的肤质健康，毕竟男人也是非常要面子的，脸上皮肤比较差的话，这也是男人所无法忍受的。

洋葱富含的维生素C和尼克酸，可以促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含的硫质和维生素E能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，从而可以预防老年斑。

加上洋葱可以扩张血管，加速面部血液的流通，所以常吃洋葱的男人，他们的皮肤看起来都是红润有光泽，整个人看上去也年轻了好些岁数。

结语：洋葱的歌好听，外貌好看，营养价值更是非常丰富，这对于想要一副健康长寿身体的男人来说，洋葱可谓是一味大补良药，加上洋葱又几乎不含什么热量，所以男人吃了也不用担心发胖，所以说，常吃洋葱的男人一定可以健康长寿。