许多人认为肾脏是影响男人健康的最主要器官，那么男人肾亏吃什么好呢？自古以来关于男人补肾的食物都是说法各一，今天我们就从繁杂的食物中挑选几款药膳来推荐给大家，下面就是肾亏怎么部的详细方法了，快来看看吧。

营养食疗方法

温补肾阳药膳：姜附烧狗肉

原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

制作：将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

补肾乌发药膳：首乌煨鸡

原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。

制作：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。

功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

滋补肾阴药膳：品山药

原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。

制作：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。

功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

补肾壮腰药膳：杜仲烧猪腰

原料：杜仲15克，猪腰4个。

制作：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

功效：壮腰补肾。适用于肾亏腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

1、饮食以软食为主

适当地进食滋养性食物,或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。

2、宜进食壮阳食物

如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌

含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏

5、宜常吃含精氨酸较多的食物

如山药、银杏,墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质,牡蛎,平时要注意营养均衡。

运动方法

1.最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

2.强化阴经反应,训练阴经可自由上下抽动。

3.以自我意识强化专司性博起副交感神经。

4.晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于肾亏怎么补的一些食疗的方法，希望能够帮助到有需要的朋友，其实方法有很多，大家可以选择最合适自己方法，但是一定要坚持，这样就会有满意的效果。