男人一旦过了而立之年身体就会出现问题，腰膝酸软、精力不济、身体发福、健忘等等。这些其实都和男人的肾有关。肾不好、肾虚等都是敏感的话题，不能对外说，又不适合看西医。一般只有两种选择，一是求助中医，二是在家食补。今天，我们就用第三种方法，在家按摩给男人补肾。下面一同看看该按摩哪里？

一、捏捏手指也能补肾

忙是现代人我们发无法避免的问题，如果能够在工作之余补肾，那是最好不过的事情。

1.按摩手掌，肾在手上也有反射区，主要在手掌靠近手腕的位置。刺激手部肾的反射区，可以起到排毒健肾的作用。双手拇指相互摩擦这个手掌部位，可以有助于保养肾脏，预防和治疗男性肾脏疾病。

2.按摩生殖区，有利于男人壮阳。生殖区位于手掌的侧端，小指的下边缘。平时按摩这个位置时，可以利用手捏，或用按摩球刺激这个位置。能够治疗男性肾虚造成的一些症状。

3.按摩阳池穴，阳池穴位于腕背横纹中，是无名指根直上方的手腕的凹陷处。这个穴位属于手少阳三焦经络上的腧穴，经常刺激按摩具有生发阳气和沟通表里的作用，长期按摩还可以调节血液循环和荷尔蒙分泌功能。

二、捏捏脚也能补肾

足疗可以养生，这已经不是一件稀奇的事情了。通过足疗可也调节身体内脏功能，使身体能够更好的运转，但是足疗往往需要到特定的场所，需要足疗师对准穴位按摩才可以。如果我们能够自己按摩穴位，既省时间又省金钱，一举两得。

1.按摩脚心的涌泉穴，其位于整只脚的上端1/3处，在脚心上端，涌泉穴属于足少阴肾经上的腧穴。利用涌泉穴补肾的做法由来已久，早在《黄帝内经》中就有记载，而在《苏东坡文集》中也记载了武将按摩脚心，强健身体的例子。

按摩方法：用手搓、按、揉都可以，以发热、微痛等效果最佳。

首先，按摩涌泉穴可以治疗身体多种疾病，如一些容易出现虚弱的慢性疾病，增强人体抵抗力，预防疾病的发生。

其次，肾虚会造成头晕目眩，夜里失眠。搓热涌泉穴可以温补肾阳，解决这些问题的同时还可以治疗男性的泌尿系统疾病。

再有，按摩涌泉穴可以滋补肝肾，中医中讲肝肾同源，肾为肝之母，按摩涌泉穴子补肾的同时还能够促进肝脏的藏血功能。

2.按摩水泉穴，水泉穴是足少阴肾经的腧穴之一，位于内脚踝后下方的凹陷处。水泉穴位一般用于治疗急性疾病，如果男性出现膀胱炎、小便不利和前列腺炎等，可以通过刺激这个穴位来利尿。

另外，水泉穴还可以治疗水肿和小便不净。人体之所以会出现水肿，主要是由于肾的水代谢功能出现问题，导致体废水不能够通过小便排出，出现水肿。通过按摩水泉穴，可以在消水肿的同时利尿，改善尿不净的现象。

虽然水泉穴可以治疗男性泌尿系统疾病，但是其也具有活血通络的作用，通过它治疗女性月经量少、痛经等症状。

按摩方法：中医一般采取针刺和艾灸方法，但是平时在家可以采取揉按等方法。

3.按摩太溪穴，其位于脚内侧脚踝的后方，在脚踝和跟腱之间的凹陷处。属于足少原穴。有中医把这个穴位称为全身“第一大补药”。而在《九针十二原》这样记载了这个穴位：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”古人更有把它称为“回阳九穴之一”。说明其具有极高的回阳救逆的作用。

首先，按摩太溪穴可以治疗泌尿系统疾病，肾炎、膀胱炎、遗精和尿失禁都可以得到缓解。

其次，按摩太溪穴可以滋阴益肾，壮阳强腰。肾虚导致的腰膝酸软、耳聋耳鸣和健忘等都可以得到治疗。

再有，可以滋补肾阴。肾阴不足会造成没有唾液，经常口干，即使是喝水也不解渴，尤其在夜里很容易被渴醒。所以，如果有出现这些症状都可以通过按摩太溪穴来治疗。

按摩方法：太溪穴，一般触摸和按摩时不会有太多感觉，越是肾不好，越没有感觉。所以，利用手指按压、搓揉时要以出现疼痛为目的，经常按摩直到疼痛消失。这样才可以起到养肾补肾的效果。

4.按摩复溜穴，复溜穴位于太溪穴直上2寸(1寸为一指宽)的位置。属足少阴肾经，金穴。按摩复溜穴可以治疗泌尿系统疾病。

首先，按摩复溜穴可以治疗腹泻，在中医对腹泻有“水液别走大肠”的说法，腹泻是由于膀胱受堵，废水不走膀胱所造成的。所以，按摩复溜穴使尿道畅通了，腹泻自然就会得到缓解。

其次，复溜穴具有“司二便”的作用，主要是通过按摩这个穴位强壮肾气，治疗因为肾气不足造成大小便无力，老人出现便秘、小便无力、尿不出等现象。

按摩方法：用指腹揉搓这个穴，也可以通过艾灸和热水浴。

总之，脚部的有很多补肾的穴位，如果想要省事省力，最简单的方法就是热水泡脚。如果想要泡脚效果好，还可以在热水中加入一定的补肾药物，如：姜、醋、肉桂、艾叶等，这些都是家庭中易得的材料。

结语：肾虚是男人不可说出口的伤痛，往往不愿意为外人知道，并且容易引起心理自卑和精神上的烦躁。所以，男人想要直起腰来做人，就必须补肾。补肾的方法有多种，上文我们为大家介绍了捏捏手和捏捏脚的补肾方法，这些方法都是通过穴位按摩来补肾。但是想要肾好，贵在坚持，所以，为了您的肾赶紧按摩起来吧！