怀孕是一件非常辛苦的事，一些剧烈的运动不能做，一些重口的食物不能吃。有些孕妇还容易出现孕吐的现象，吃什么吐什么，营养极不容易吸收。那么为什么孕吐呢？怎么防止孕吐？如何缓解孕吐呢？准妈妈们一起来看一下吧。

为什么孕吐

1、人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高

怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

2、雌激素水平的迅速升高

在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

3、嗅觉和对气味的敏感度提高

怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、肠胃变得脆弱

肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

5、心理压力过大

有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以，更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力!

怎么防止孕吐

(1)充分休息

心里压力大的话，孕妇也容易产生孕吐的现象，所以孕妇要注意自身情绪的调节。每天保证自己有充足的睡眠，必要的时候进行一个小时的午休。在睡觉的时候可以用枕头来保护背部，注意床和睡眠环境的舒适，保障自己有充分的休息。

(2)少食多餐

有孕吐的时候，孕妇要注意少食多餐。如果一味的因为孕吐而减少用餐的话容易造成自身的营养不良，也不利于胎儿的发育。吃一些清淡的食物，富含蛋白质的食物都能防止产生孕吐现象。准备一些补益的零食，在有饥饿感的时候吃一点。

喝水的时候要小口小口地喝，不要猛地喝，这样会把胃给涨着;若你吐得很频繁，可以适当喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，有助于补充流失的电解质，还能避免胃再装其他孕吐的食物。

空腹服用孕期维生素是很容易引起孕吐的，不要早晨起床后空腹服用，记得吃了东西才服用，要不然会产生不良反应而诱发孕吐。

(5)适当做些运动

在怀孕的时候做一点适宜的运动是有很好好处的。不要一整天就是卧床或是坐在沙发上。运动量少的人饭量也不会打，还容易出现疲倦的现象。所以孕妇要做一些缓和的运动，这样有助于减轻孕吐还能促进胎位和胎儿健康。

(6)避免高脂肪食物

高脂肪油腻、辛辣的食物难以消化，也会刺激到消化系统，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，这样会加重孕吐的症状。

如何缓解孕吐

为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的小偏方,希望能对大家有帮助。

1、生姜橘皮。生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。

2、生扁豆粉。将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服。

3、梅干菜瘦猪肉。梅干菜1克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量,共煮汤服,常服。

4、鲜柠檬汁。鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。

5、柿蒂灶心土。柿蒂15克,灶心土30克,水煎滤汁,调白糖服食。

6、甘蔗汁。将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮。

7、生姜韭菜生菜汁。生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。

8、梨丁香。梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨。

9、清蒸鲤鱼。新鲜鲤鱼洗净后,两面斜切几刀,使之易熟,上锅清蒸,不加任何调料,水开后8分钟关火,鱼熟即可。

总结：每一个妈妈都是伟大的，不仅因为生产的时候所受的疼痛，她们怀孕期间的努力也很多。孕妈妈要注意在怀孕期间注意饮食上的清淡，少食多餐，还可以适量进行运动来减少出现孕吐的可能。小编还给有孕吐的准妈妈分享了几种治疗孕吐的小偏方，有这一问题的准妈妈可以试一下哦。