手冷属于亚健康状态，应采取以下措施预防：

1、注意保暖避寒，及时增加衣服，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套；

2、多吃坚果、胡萝卜，日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择，其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物；

3、适当锻炼，因为运动可促进血液循环可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼，如果手冰凉，上肢的活动量应大些；

4、培养吃辛辣食物的习惯，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食，搭配食用；

5、多补充维他命E，维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。