专心与注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得有如下方法：

一、要充分运用积极目标的力量,提高自己注意力和专心这种能力。就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

二、善于排除外界对于自己的各种干扰。要在排除干扰中训练排除干扰的能力，做到专心读书。

三、一定要节奏分明地处理学习和休息的对比与交替。永远不要熬时间，永远不要折磨自己，一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。在学习疲劳之余，也要注意休息。

四、学会空间清静，清理大脑。在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。收拾书桌，用视野中的清理集中自己的注意力，同时也可以清理自己的大脑，调整情绪，进入到那种专注的状态。