松子是松树上的果实，松子是常见的坚果之一，松子里面的营养丰富，有脂肪、蛋白质、碳水化合物等，并且松子也很好吃，那么请问松子的功效与作用有哪些呢？松子的营养价值有什么呢？女人吃松子有什么好处呢？下面小编为大家讲解。

松子的功效与作用

1、促进身体发育、病后康复

常吃松子可以促进身体发育、病后康复，因为松子含有亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。

2、预防心血管疾病

松子具有预防心血管疾病的功效，因为松子含有丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质磷、铁等，而且这些物质具有降低血脂的功效，老年人特别适合食用。

3、乌发养颜

经常食用松子具有充饥、益气补血的作用，因为松子含有丰富的油脂和多种营养物质，女生吃松子可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。

4、健脑抗疲劳

由于松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用。所以常常用脑的学生和上班人士可以选择多食用松子。另外，老年人多吃松子还能收到预防老年痴呆症的食疗效果。

5、有强健身体的功效

松子中含有大量的矿物质，能给人体提供丰富的营养成分，可以缓解疲劳，强健身体。

6、有抗衰老美容的功效

含有大量的维生素E，而维生素E有美容养颜、抗衰老的功效，是广大女性最为亲密的朋友。

7、预防动脉粥样硬化

有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

8、滋阴润肺

它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

女人吃松子的好处

1、抑制食欲

每天吃大概35克的松子能有助于控制人体食欲，防止发胖。

2、抗衰老

有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。

3、健脾通便

能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

4、老年人保健佳品

强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。

5、强健身体

松子中含有大量的矿物质，能给人体提供丰富的营养成分，可以缓解疲劳，强健身体。

松子的营养价值

1、松子中维生素E高达30%，同时磷和锰含量也很丰富。

2、松子所含的谷氨酸可高达16.3%，同时也富含脂肪油。

3、每100克松子中含有蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。

结语：通过以上的介绍，大家对松子的相关知识是否有了更多的了解了呢？女人吃松子具有抑制食欲、抗衰老、健脾通便、老年人保健佳品、强健身体、预防眼部疾病等功效，所以常吃松子对身体是有好处的。