每次吃半只，一周2只，每月15到17次为宜。
使用方法：
1、将新鲜或发好的海参直接入口嚼食，慢嚼细咽。
2、将海参拌以蜂蜜或放入粥，牛奶中同吃。
3、海参和蔬菜水果一起食用，海参保证蛋白质的摄入，蔬菜水果保证维生素和无机盐的摄入，保持营养均衡。