苹果醋是以苹果汁经发酵而成的再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果醋口味酸中带甜，甜中带酸。喝起来非常爽口。那么大家知道苹果醋的营养价值吗？苹果醋的功效与作用有哪些呢？感兴趣的朋友，就请看下文吧。

苹果醋的营养价值

苹果醋富含果胶

在苹果醋中含有一定量的果胶，这对于肠道健康的帮助是很多的，可以利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族(维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸)、维生素K2等。果胶可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄，增加类固醇的排泄有利于降低与性激素有关癌症的患病率。果胶能够延缓肠道对糖、脂质的吸收，控制血糖升高。果胶摄入人体内吸水膨胀，体积可增大为原来的10倍，容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，适合减肥的人士食用，而且果胶还可以吸附食物中的铅、镍、钴等重金属离子，且不能被消化液所消化，因此服用苹果醋可以帮助人体排出毒素。

苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美容养颜，延缓衰老。

苹果醋富含有机酸

苹果醋中的有机酸可直接参与人体代谢，被人体直接吸收，实现短时间内向肌体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用，同时这种物质还可以促进氨代谢，降低血氨浓度，保护自己的肝脏，食用苹果醋可以保持心肌的能量代谢，对心肌梗塞的缺血性心肌层起到保护作用，醋酸可以促进胃液分泌，增进食欲，并且可以促进对其他食物中钙的吸收。

在苹果醋中，除了富含上文介绍的这些营养元素以外，还富含很多其它的营养元素，这对于人体健康来说是非常有益的，平时生活中可以经常饮用一些苹果醋，来调理改善自己的身体健康状况。但是选择的苹果醋一定要确保优质，这样喝起来才能有所保障。

苹果醋的功效与作用

保健

苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。

护肤

醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。

美容

苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您身材更优美迷人。

消除疲劳

苹果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

预防感冒

苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适.

抗衰老

苹果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

醒酒

苹果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒

治粉刺

按照这样的比例调配苹果醋：纯净水=1:10，然后用医用棉签蘸取苹果醋跟水混合液涂抹在长有粉刺的部位。一天可以多次使用哟，而且用完后不用清水清洗也可以。

喝苹果醋能减肥吗

苹果醋时能减肥的，但是，运用一个的好的方法的服用苹果醋的话，我们能起到事半功倍的效果，相信这对于很多朋友来说是十分心动的，具体应该如何服用苹果醋，我们一起来学习一下。

选好时刻喝苹果醋

喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人最佳是不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。

苹果醋要适当饮用

若是喝苹果醋想要到达减肥的作用，就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然依据自己的喜爱，可以往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。

结语：通过以上介绍，大家对苹果醋的相关知识是否有了更多的了解了呢？苹果醋具有保健、美容、消除疲劳、预防感冒、醒酒、治粉刺等功效。所以喝苹果醋对身体是有好处的，同时喝苹果醋是可以减肥的，想减肥的朋友可以尝试一下哦。