喝凉白开水的好处如下：

补充水分：凉白开水与生物细胞内的水十分接近，有很大的亲和力，因此饮用凉开水能够较快的被人体吸收利用，补充身体所需要的水分。减轻肠胃不适：凉白开水进入胃后能够收缩血管，能够起到减轻胃黏膜充血和抑制胃酸分泌的作用。止咳祛痰：凉白开水对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的治愈，并且能够解除局部痒感，从而阻断咳嗽发生。提高身体免疫力：经常喝凉白开水，能够提高人体内脱氢酶的活性和使肌肉组织中的乳酸积累减少，使人体不容易感到疲劳，并且可以改善然提的免疫功能。凉白开水可以美容：用凉白开水洗脸可以美容护肤，由于凉白开水的物理特征和生物细胞水极为相似，所以经常用凉开水洗脸能够使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、光泽并富有弹性。