心理学家发现，任何一个人需要在自己的周围有一个自己能够把握的自我空间，这个空间的大小会因不同的文化背景、环境、行业、不同个性等而不同。当人们进行交际的时候，交际双方在空间所处位置的距离具有重要的意义，它不仅告诉我们交际双方的关系、心理状态，而且也反映出民族和文化特点。

2020年11月5日，社交距离入选日本2020年度“新语·流行语大奖”的候选词。

人际交往的四种距离

1、亲密接触：交谈双方关系密切，身体的距离从直接接触到相距约45厘米之间，这种距离适于双方关系最为密切的场合，比如说夫妻及情人之间。

2、私人距离：朋友、熟人或亲戚之间往来一般以这个距离为宜。

3、礼貌距离：用于处理非个人事物的场合中，如进行一般社交活动，或在办公，办理事情时。

4、一般距离：适用于非正式的聚会，如在公共场所看演出等。

拓展社交圈的方法

一、与你的宠物散步。寻找有名宠物狗公园，与别人谈谈你的宠物的趣事，或一起遛狗。

二、健身。参加当地健身房的课程，去高级中心或使用社区健身设施。在午餐时间与同事去散步。

三、做饭。邀请熟人你一起吃早餐，午餐或晚餐。

四、接受邀请。当有人邀请你参加晚宴或社交聚会，答应他。不要因为你可能不认识大家有或者你最初可能会觉得很尴尬，而说不去。如果你觉得不自在，你随时可以离开。

五、做义工。医院，礼拜场所，博物馆，社区活动中心及其他组织往往需要志愿者。你可以和其它与你有共同兴趣的义工紧密联系。

六、相同目标。与一群人朝着一个目标努力工作，如选举或清理的自然区。

七、参加一个业余爱好小组。寻找一组具有类似兴趣，像赛车，音乐，园艺，书籍或工艺品。

八、回学校。参加学院或社区教育课程，与志趣相投的人交流。

九、在门廊前出现。前廊曾是邻居社交中心。如果你没有一个前廊，你仍然可以坐前面，喝一杯咖啡或看一本好书，使自己能被人看见。