当身体肾不好的时候就会出现越来越多的问题，如何补肾，肾不好的患者更容易出现糖尿病的现象，那么在平时的饮食中哪些食物可以补肾呢？怎么知道自己的肾好不好，肾不好的症状有哪些呢？下面就让小编带大家了解一下吧。
哪些食物可以补肾
核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
鸽肉
鸽子的性欲很强。它们平常交配很密布，所以它们繁衍起来也很快。这是因为鸽子的性激素分泌过旺引起的。鸽子的营养价值很高，含有许多维生素和蛋白质，它的补肾成效也很好。
白果
银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。
枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人。经常吃枸杞对身体是非常的好的，枸杞具有补肾养肝的成效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长时间的腰痛。尤其是中年女人肾虚之人，食之最宜。
如何补肾
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。
一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部的时候，不妨进行按摩，腰部的两个穴位对于肾脏有较强的刺激作用，其中一个是肾俞穴。
我们在系腰带的时分。腰带和腰椎穿插的当地向上约5厘米的当地就是肾俞穴，这个穴道人们可以用手掌按在上面，力道从轻到重，可以不断的影响其间的血液循环。肾脏方面的气血在人们按摩的时分，可以不断的活动，关于培补肾元，缓解腰肌劳损也有一定的协助。因此，在生活中，无妨经过按摩腰部来有用的协助补肾。
捏耳朵
腰部是肾脏所在地方，按摩腰部能够刺激肾脏。其实，在我们的耳朵上，也有很多穴位和肾脏联系，按摩耳朵，对于养肾也有很好的帮助。一些常见的肾脏疾病在耳朵上能够显现出来，经常按摩耳朵能够起到健肾养肾的作用。
按摩耳朵时，最简单的方法就是拉耳屏，双手的手指在耳屏内侧，用食指、拇指进行提拉，每次时间控制在3分钟，对于治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣有一定的帮助。也可以用手指轻轻的刮耳朵，耳朵这个时候会发出“嗡嗡”的声音，每次30下，每天做5次，能够很好的强身健肾。
肾不好的症状
浑身没劲儿
生活当中有些人经常会感觉浑身没劲儿，其实这时候可能是肾脏坏了，因为肾脏坏了表现之一就是浑身没劲，所以需要警惕哦！
没有食欲
见到饭菜，没有胃口，厌食，这些也是肾脏呈现疾病的常见状况。一些病人通常会先去消化科或者是肝脏科进行检查，是不是为胃病或者是肝脏疾病，当医师胃部或者是肝部并没有任何问题，然后就不管不顾，但却忘掉去咨询一下肾病医师，最终耽误了病情。
排尿量或多或少
通常来说，正常身体健康的人每天的排尿次数应该是在4-6次左右，而总体尿量的排解产量为800-2000毫升。如果当你每天的排尿次数和产生出现或多或少的情况，那么就需要提高警惕了。
尿液有泡沫产生
导致尿液产生泡沫的因素有很多，比如体内蛋白质从肾脏当中漏出来，就会导致尿液产生泡沫的情况。
身体出现水肿
当你喝水太多、睡眠时间过长等等;那么就会导致身体部位：眼睑、小腿等区域出现水肿的情况。如果不是这些因素所造成的，那么你就要当心可能是肾脏出现了问题。
尿液出现血色
当尿液呈现出血液的时候，那么应当高度警惕了，最好去医院检查一下自己的尿常规数据。不过非肾病专业的医生经常会忽略掉这一点，所以当出现尿液这种异常症状，最好是找肾病的专家进行咨询。
体出现贫血
生活当中出现贫血的情况，很多人会认为是营养不良，其实不然，贫血出现也可能是肾脏坏了，这个时候需要尽快的去医院检查一下！
糖尿疾病
糖尿病也会导致肾脏疾病的出现，医学上叫做糖尿病肾病，属于是糖尿疾病的并发症之一。这种叫做糖尿病生病的疾病，通常分为五期，越早治疗效果越好，如果一旦拖延的过晚，那么治疗难度就很大，甚至严重的话会慢慢变成尿毒症。
腰部出现疼痛
肾就在我们腰部两侧，当肾脏坏了的时候腰部是会出现疼痛的，生活当中需要注意这一点哦！
高血压
高血压这种疾病也会引起一种叫做高血压肾病的疾病，同时在医学上也被叫做是高血压肾损害。所以，日常生活当中，对于本身患有高血压的患者而言，一定要多加小心。另外，当肾脏生病，也可能会导致高血压的出现，当你身体内的血压升高，一定要把肾脏因素考虑进去。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对哪些食物可以补肾也有了一定的了解了。常吃核桃仁、动物肝脏、鸽肉、白果对补肾都是有一定的帮助的哦。当自己的身体经常出现水肿的现象、腰部出现疼痛这很有可能就是肾不好，一定要好好的调养哦。