许多父母为了孩子的健康发展，往往会给孩子吃一些鱼肝油，这样对孩子身体好。服用鱼肝油也是要讲究方法的。那么，鱼肝油的正确吃法是怎样的呢？鱼肝油和钙应该怎么吃？它们有什么区别？下面就跟小编一起来看看吧。

鱼肝油的正确吃法

鱼肝油当中含有维生素A和维生素D，若果缺乏维生素A可能会影响宝宝视力和皮肤发育，而缺乏维生素D可能会导致佝偻病。这是因为维生素D可以促进钙质的吸收，对骨骼发育很重要。

母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油。

现在市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂。特别注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒。

夏季宝宝室外活动较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减。

很多大一点的宝宝都不喜欢鱼肝油当中的腥味，可能不愿意食用。父母可以想办法，可以掺在宝宝爱吃的食物中让孩子吃下去。

或者准备一些小点心作为奖励。平时要多给宝宝准备些富含维生素A、D的食物，比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜。

补充鱼肝油可以让宝宝钙吸收更好，鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助宝宝一天钙的吸收的。同时要经常带宝宝外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的。

鱼肝油无需买外国进口的鳕鱼肝油，贵得很，效果实际上是一样的。鱼肝油一般要补到两岁的，如果白天宝宝有晒太阳且时间超过一个小时的话，就可以不用吃的。

鱼肝油和钙怎么吃

钙和鱼肝油都吃效果好，但是两个吃的时候最好间隔30分钟以上，最好是上午，晚上最好别吃(连大人也不能晚上吃吸收不好还增加肾的负担)饭前饭后没关系，但很多宝宝都是饭前吃因为他不饿的时候不愿意吃。

此外，要注意出生2周至1岁半小儿人工喂养每日可服维生素D400IU(伊可新)，但要注意奶制品及钙制剂强化的维生素D剂量.

补充维生素D的同时口服钙剂。儿童钙元素每日适宜摄入量，6个月以下为300毫克，6个月_1岁为400毫克，1-4岁以下为600毫克，

建议补充碳酸钙类制剂，因为含的元素钙高，或者“乳酸钙”类，因为吸收好。口味淡为首选.钙剂的补充应注意儿童每日奶制品中摄入的钙量。

建议在宝宝可以出门晒太阳时，充分利用日光，多晒太阳是预防佝偻病经济有效的方法.经常带宝宝户外活动，时间最好不少于2个小时，上午9点以后，下午4点以前，冬天在不刮风、不下雨、不下雪的中午11-14点之间，循序渐进漫漫进行晒太阳。

补钙应该早两餐之间进行，晚上补钙更好。因为白天可以从辅食和奶制品当中补充钙质，晚上没有从食物当中摄入钙质，在晚上补充一下，让孩子身体更好。

鱼肝油和钙的区别

鱼肝油

辅助稳定血糖血脂，可以清理血管溶化血栓。对眼睛也有很好的保健作用。

钙片

主要是对骨骼牙齿起到很好的保护作用。可以预防骨折、骨质疏松等骨骼损伤。

鱼肝油含有维生素AD，和钙一起服用可以帮助身体的吸收。

狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。

它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。

鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。

维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。

总结：本文为大家介绍了鱼肝油的正确吃法，相信大家看完之后对鱼肝油的吃法都有了更多的了解。除此之外，文中还为大家介绍了鱼肝油和钙片的吃法以及它们的区别，供大家参考。需要补充鱼肝油的要在医生指导下使用哦。