现在饮料的种类繁多，咖啡饮料、牛奶饮料、果汁饮料，各种饮料因为名字的前缀常常会让人产生错觉，认为那就是咖啡，是牛奶，是果汁，其实饮品上有无饮料二字才是辨别它营养价值的根本所在。虽然一些饮品打着纯天然、健康养生的旗号，但只要是标有饮料二字，就说明它绝不是纯粹的果汁饮品，距离原汁原味的鲜榨有本质的区别，最起码添加剂是不能少的，为了口感和色泽还要加一些调味和颜色，因此如果真要喝到健康的天然的饮品，最好还是自己压榨的才保真。今天我们就来谈论一些关于果汁饮料的事情。

家人聚会难免吃吃喝喝，大鱼大肉让人口腻，这时候要是来点爽口的果汁饮料真是再好不过了，但是很多人对果汁饮料的认识存在误区。

果味饮料等于纯果汁

这种想法完全错误，因为纯果汁的原料完全是水果，或者是浓缩果汁兑水而来的，但是果味饮料里可能完全没有水果的成分，而是通过各种化学调味品勾兑出来的，起不到对人的保健作用，还可能增加人体的负担。

果汁饮料可以替代白开水

白水对人体的作用永远都是无可替代的，因为它不需要人体的分解可以被直接吸收，而果汁也是需要消化才能被人体利用的，更何况饮料中的添加剂还需要代谢出去才行。

用果汁吃药

有些果汁的确是用水果制成的，但也正由于这样才更不适合用来吃药，因为水果中的一些营养成分可能与药物发生冲突，影响药物的吸收和破坏药效。

果汁饮料浓稠度高代表果汁含量高

这种想法也是不对的，即便是带有果肉的果汁饮料可能也不是真的果肉，而是难以想象的卡拉胶和羧甲基纤维素钠等增稠剂。事实上水果饮料中的果汁含量只要大于5%就可以，所以即便是浓稠度高的也不是我们所想象的那么好。

因为不是家家都有条件自己榨果汁喝的，所以购买果汁饮料也是难以避免的，那么如何选到略微质量好的饮料呢？主要是看配料表，这里可以真实的反映果汁所用的原材料是什么。另外在不能榨汁的时候，可以选则用一些水果泡茶喝，比如青柠、红枣都是不错的养生茶，另外苹果、梨等水果还可以熬煮后再吃，味道也很好也更加的健康。