1）体型较弱的人：瘦的人脂肪也会比较少，因此热量也会容易散失，导致手脚冰凉。2）气血不足的人：气推动血液运行，血则运载气
（1）脾胃是气血生化之源气血是身体的根本，脾胃消化吸收食物，把食物的营养运到体内，是身体气血化生的根源。脾胃好了，气血就
1、增强免疫力维生素C是必需维生素，只能经由饮食来获得，柠檬富含大量维生素C，可以增强免疫细胞的活性，常喝柠檬水有增强免
★温水洗脸：使用温水清洁面部，避免热水刺激和冷水闭合毛孔，洗后擦干脸部残留水分。★保持水分：适量饮水，促进排毒，避免皮肤
吃了橘子皮肤会变黄，是因为柑橘中含有丰富的胡萝卜素，如果经常吃很多橘子，血液中胡萝卜素的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种
1）口味重：盐、酱油、鸡精吃得太多会影响水分的排出，身体会储存大量水分2）缺乏蛋白质：会使血液中氨基酸含量低，身体会储存
系统性红斑狼疮是一种累及多系统、多器官的自身免疫性结缔组织疾病。我国目前有超100万“红斑狼疮”患者，好发于20~40岁
1、体质宜忌痰湿体质√气郁体质√气虚体质×2、搭配宜忌★相宜白萝卜+豆腐（促进消化）白萝卜+牛肉（补气养血）白萝卜+猪肉
★入睡困难有的抑郁症患者本来计划晚上10点睡觉，但可能要翻来覆去到12点甚至更晚，从刚开始躺在床上很舒服的状态，过一会就
★空腹不能吃柿子柿子中的鞣酸、果胶等成分，容易与胃中的消化液胃酸结合形成柿石，空腹胃酸更易与鞣酸完全接触，更易形成柿石，
大家在吃烤肉的时候，可能都遇到过这样一种蔬菜，它颜色非常特别，还有一股奇特的香味，这种蔬菜就是紫苏。紫苏全身都是宝，紫苏
⋆孕前期小腹会轻微的疼痛，乳房会胀痛⋆子宫的不断变化，腹部会产生轻微的拉扯感，盆腔会出现疼痛⋆随着雌孕激素的影响，胃部会
1.酸枣仁：养心补肝、宁心安神、敛汗、生津，适宜更年期人群虚烦不眠、白天自汗、晚上睡觉盗汗、情绪不稳定。2.桑椹：滋阴养
一旦查出尿酸高，最怕的就是痛风的发生，痛风是一种由尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位引发的急、慢性炎症和组织损伤，发作
1、全麦粉全麦粉保留了小麦的麦麸、糠层、胚乳和胚芽，含有更多膳食纤维、矿物质、B族维生素、维生素E、类胡萝卜素等有益营养
★汉堡汉堡基本由面包、肉类、芝士、番茄、生菜等食材构成，其中包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养元素，所以
大家一般都认为8小时是最佳睡眠时间，但现在生活节奏非常快，很多人都睡不到8小时。那长期睡不够8小时，会不会影响健康呢？美
1）伸屈膝关节：将腿弯曲至最大限度，过程中勾脚保持，坚持3-5秒后伸直休息5秒，每次10次为一组，每天6-8组。2）后仰
1、饮食要节制“食”很好理解，就和我们今天说的饮食是一样的，但“饮”略有不同，这里的饮指喝酒。食饮有节也就是合理膳食、均
★寒性食物西瓜、苦瓜、绿豆等属于寒性食物，它们一般有清热、泻火、解毒的作用。适合在炎热的夏天或者身体有燥热的时候吃一些，
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