秋天，南瓜丰收的时节又来了。看着菜园里那一个个金黄饱满的南瓜，我不由得回想起小时候在乡下的日子。那时候，每到秋天，我们总
秋天到了，秋高气爽，正是出游踏青的好季节，可是时不时的头晕，面黄等体虚缠绕着我们！这时，就要发挥我们天生爱美食的特性，进
秋分开始昼夜各半，温差逐渐加大，天气越来越凉。《黄帝内经》指出秋季养生的三个关键：早睡早起、清净宁心、养肺固阴，因此，饮
秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的中点。它标志着自然界阴阳平衡的状态，此时昼夜均分，寒暑相平。在中国传统文化
秋季来临，吃藕成为养生的首选，其滋养效果甚至胜过燕窝！民间流传着一句智慧之语：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。在古老的《神农
秋天真是个好季节！每次提到秋，我总会想到那圆滚滚、金黄诱人的南瓜。经过春夏的漫长等待，南瓜终于在秋天里熟透，就像等待已久
失眠似乎无处不在，这个问题正逐渐成为越来越多人的常态。有些人是因为工作压力，有些人则是因为熬夜惩罚自己，一过了一定时间点
要说饭菜还是自己家做的香，今天分享给大家最过瘾的6道家常下饭菜，做法简单，干净又实惠，味道不输快餐店，配米饭太香了，连吃
秋天来临，天气越来越干燥，除了要滋养脾胃，更要养好肺，才能让孩子在秋冬季节，少患呼吸道方面的不适。对于面黄肌瘦的孩子，切
“不时不食”，顺时而食，吃蔬菜当然要吃应季的啦。当季蔬菜含有丰富的营养，有时甚至是其他季节的好几倍。秋季是各种蔬菜丰收的
进入秋天，一早一晚的温度特别大，稍不注意就很容易着凉。建议大家这个时候多吃一些，宜健脾益肺、滋阴祛燥的时令蔬菜。下面这6
大家好，今天我要和大家分享的是一款小巧玲珑但营养价值超高的食品——鹌鹑蛋！这款看似普通的蛋类，实则蕴藏着大大的能量，是那
外面的蛋糕虽然好看又好吃，但一想到那些添加剂，心里总觉得不踏实。其实，只要家里有个电饭煲，我们自己在家就能做蛋糕！食材简
莲藕不仅味道鲜美，营养价值也是杠杠的！中医认为，莲藕是个益血生肌的好东西，莲藕平补，适合各个年龄段的人吃， 是补气血、养
朋友说发现我很爱吃饼，可以说我的早餐一半是面包，一半是饼。北方人的我就是走到哪里有饼都要尝一下好不好吃，能被我经常吃的说
秋冬季节，正是薯芋类食物丰收的时节。如红薯、芋头、山药，不仅美味可口，而且营养丰富，淀粉含量也高，与其作为“蔬菜”，其实
姐妹们，今天分享给大家6款好吃到要爆炸的饼，真的巨好吃！口感一点不输外面卖的！我一个人不怎么爱吃面食的人，都觉得好吃的不
秋意越来越浓了，天气也开始转凉，这时候容易导致人体的阴阳平衡失调，进而增加感冒、咳嗽等呼吸道疾病的风险。所以，秋天一定要
秋天是需要进补的季节，但很多人害怕大量进补会导致自己长肉肉，那么就不妨多吃些鱼肉吧。秋天鱼儿鲜美肥大，古人更有“鱼之味，
中秋佳节即将来临，这是一个团圆、欢庆的时刻，美食自然也是不可或缺的一部分。然而，对于中老年人来说，在选择节日美食时，更应
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