哪个时间段运动效果最好？这个问题一直有不同意见，大多数人选择早上或傍晚运动，选择最佳运动时间可以帮助我们达到运动目标，早
一天的时间内，人至少要花1/3的时间用来睡觉，但是越来越多的老年人发现自己没有那么“爱”睡觉了，睡眠总是很浅，容易在凌晨
关于睡眠长短与寿命之间的关系，历来存在着多种观点，有人认为睡眠时间越长，寿命越长；也有人认为睡的时间越少，寿命越长。就像
李先生，62岁，退休职工，因右脚大脚趾关节剧烈疼痛，红肿伴发热一周来医院就诊，李先生自诉一周前晚餐后食用大量瓜子后，次日
由于中老年人群体新陈代谢减慢，饮食习惯对他们健康的影响较为明显，现在还有许多中老年人保持着一些传统的饮食习惯，如晚餐时偏
李先生，56岁，半年前开始出现失眠症状，主要表现为入睡困难，夜间易醒及早醒，每天睡眠时间不足5小时，严重影响日常工作和生
王大爷，今年61岁，却因为不良饮食习惯导致了冠心病的发生。在发现自己患有冠心病后，王大爷经历了一次冠脉支架手术，为了进一
56岁李先生平时不爱运动，一年前体检时发现高血脂，总胆固醇：6.8mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇：4.8mmol/L，
如今62岁的李大爷患有高血压已经1年多了，自患病以来，他一直按照医生的嘱托合理使用降压药物。但高血压的控制不能仅仅只依靠
孙先生，56岁，跟朋友合伙开了一家小公司，虽然规模不大，但平日里也非常繁忙，但也因此落下了肩周炎的毛病，不过好在在孙先生
李先生，58岁，近两个月来，喝水后他注意到自己的尿液出现异常变化，他时常感到口渴，夜里频繁起夜，而且尿液味道较重，有时伴
李爷爷66岁，半个月前，他按照惯例去医院进行体检。体检报告显示他的血红蛋白偏低，只有75g/L，这意味着他贫血了。李爷爷
王叔叔，65岁，自从十年前被诊断为高血压后，医生便反复告诫他要注意饮食，特别是要远离高盐高油的食物。生活中的诱惑总是难以
小林最近得到了一个在外企工作的机会，但万万没想到的是，在入职体检的时候，血压检查结果显示，他的收缩压高达150mmHg，
李女士，34岁，她是一位家庭主妇，前段时间采回了一大把新鲜的香椿，准备做香椿炒蛋，李女士将香椿洗净后直接放入锅中，几分钟
张女士，今年35岁，在过去的三年里，她一直在与乙肝病魔抗争，通过抗病毒治疗来维护自己的健康。起初，她非常听从医生的建议，
赵先生，57岁，性格豪爽，平时喜欢和老朋友们聚在一起，抽抽烟、喝喝酒，聚餐的地方也大多都是一些火锅店、烧烤摊等重口味的店
脑梗是一种生活中很常见的疾病，好发于老年人，但是治疗不得当会导致患者出现偏瘫现象，严重者甚至还会出现死亡。因此，老年人要
65岁的王阿姨是一位退休的图书管理员，有着每天早中晚必吃咸鸭蛋的独特喜好，这个习惯已经伴随她多年，但随着时间的推移，她开
45岁李女士有规律的运动习惯，但是饮食习惯不健康，李女士特别喜欢吃甜食。最近李女士感到腹痛腹胀，而且出现了便秘，且食欲减
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