练背可以帮助增强背部肌肉力量，改善脊柱支撑能力，纠正体态，使身体看起来更加挺拔，气质得到提升。增加肩部宽度和厚度：练背可以使肩部肌肉得到锻炼和发展，尤其是对于一些肩部较窄的人群， 有助于增加肩部的宽度和厚度，让...