中老年人更应该做力量训练，50岁以后，随着更年期的到达，肌肉量，骨密度，生活行动能力下降， 遇到意外跌倒时伤害更严重，情绪更不稳定，维持规律的力量训练。
中老年人腿部力量训练，腿脚有力更灵活，老年人日常运动只有散步、跳广场舞这类有氧运动是不够的， 还需要加入力量训练，才能更好地增强肌肉力量。
随着人口老龄化程度加深，中老年人的口腔健康问题日益受到重视。一些中老年人对口腔问题存在认知误区，认为牙齿松动是正常生理变化，一两颗牙松动没事，以至于错过了极佳治疗期，导致口腔问题越拖越严重。口腔医生表示：牙齿...
虽说一日之计在于晨，但对于很多中老年人来说，晨起也是“高危时刻”，一些晨起的坏习惯一定要趁早改掉！一、晨起是老年人“高危时刻”，坏习惯赶紧改 据世界卫生组织数据显示：脑卒中、心梗、心源性猝死等很多心脑血管疾病，...
但是，部分微短剧为吸引眼球故意制造冲突、设计狗血情节，传递违背时代潮流、不符合时代精神的价值观念，引发舆论关于中老年人沉迷、微短剧收割中老年人的担忧。为更好通过微短剧这一文艺样态丰富中老年群体的精神文化生活，...
一段时间以来，部分中老年题材微短剧为吸引眼球故意制造冲突、设计狗血情节，传递违背时代潮流、不符合时代精神的价值观念，引发舆论关于中老年人沉迷、微短剧收割中老年人的担忧。对此，广电总局网络视听司在管理提示中提出了...
牙齿松动，是很多中老年人都会遇到的口腔问题。有些人牙齿摇摇晃晃、咀嚼无力，有的人还会牙龈肿痛出血。拖着不治吃饭难受，想拔牙又怕疼，于是左右为难。面对松动牙，到底是拔还是留?牙齿松动拔牙不一定是唯一选择 口腔医生...
很多中老年人会觉得反正睡不着，就每天起很早，很多中老年人四五点就起床去锻炼身体、或者去市场买菜，其实这样反倒对身体不好，睡眠时间太短无论是对中老年人的心理健康还是身体健康，都是不利的。如果实在睡不着，中老年人...
然而，老年人由于 年龄增加导致消化功能减退，日常的进食量会有所下降，很可能导致钾摄入不足出现缺钾；再加上很多老年人需要长期服用排钾利尿的药物，也可能导致缺钾。此外，高血压患者也面临着同样的困境，因为 降压药中的...
近日，南开大学教授祁艳玲团队研究发现，适度使用社交媒体可有效帮助中老年人预防抑郁症。相关论文发表于《转化精神病学》。研究抽样选取了全国150个地区的1.4万余名中老年人作为样本，发现出现抑郁症状的群体呈现年龄更大、...
所以，中老年人每天可以吃一个蒸鸡蛋或者煮鸡蛋，既能补充蛋白质，又能兼顾营养均衡，一举两得。...鱼肉是生活中受到老人、小孩特别喜欢的一种肉食，它的肉质细腻，蛋白质含量很高，还有人体所必需的多种氨基酸，但它的脂肪比较少...