最近在某都市报的媒体号上，连发两条社会新闻一则是在11月4日，广东省广州市，一粉色劳斯莱斯被货车撞坏，车主淡定和事故车合影留念引发热议。

据车主朱女士回应称：谢谢大家关心，其实自己很心疼，老公赶过来看到人没事，很开心让先拍照了，根据现场实际情况和监控，交警定渣土车全责。朱女士老公称具体损失还不知道，目前在修理厂，目前交给保险公司处理。

而另一则社会新闻是发生在四川省成都市的太古里，是发生在11月5日，成都市公安局锦江区分局通报了一起因为情绪失控而发生的打砸事件。

一名22岁的女子因抑郁症在与母亲逛街时发生争执，情绪崩溃，最终失控打砸了蒂芙尼成都太古里门店柜台店铺内的物品。

两则社会新闻，同是人间痛苦，但是当事人的态度却大相径庭。自驾豪车出了事故，这不仅是个人财产受到了损失，更是自己的人身安全同时也受到了极大的冲击。

朱女士却能选择淡定的接受事故，与事故车自拍留念，并迅速采取理智的态度去处理问题，显然她用自己的淡定和理智避免了情绪的过度蔓延。

而22岁的周某同样的花季年龄，却沉浸在自己的痛苦中，颇有一种，我不痛快，那就大家一起不痛快吧！所以放任自己在无法控制的情绪中爆发，导致了不必要的破坏和伤害，甚至殃及无辜。

有人说小姑娘有抑郁症，不能控制自己的情绪！而且开豪车的朱女士有底气接受并消化痛苦。

可是大家有没有想过，人生在世并不是所有的事，都能用金钱和能力就完全解决问题的，有些事有些人是你没有办法用你的“钞能力”解决的！

真正解决问题的关键就像心理学家卡尔·荣格曾说过的一句话：“你的痛苦并不是问题的关键，如何应对你的痛苦才是关键。”

这正是我们每个人在面临困境和挑战时，应该学会的智慧：不要让情绪占据主导，不能让一时的愤怒或者失控决定了我们未来的路。

在现代社会中我们不难发现，许多人面对不如意的事情，总是第一时间选择愤怒、抱怨，甚至是情绪失控伤人伤己。

尤其是对于那些无法控制自己情绪的人，往往会因为一次小小的挫折而心情失落，甚至是爆发。

然而愤怒和情绪的失控，往往不能改变任何事实，反而会加剧我们内心的痛苦。

生活中，我们每个人都会经历不如意的时刻，有时候是失业，有时候是关系的破裂，有时候是健康的困扰，这些情况都可能让我们感到无助、愤怒和沮丧。

但问题是，愤怒能改变什么呢？无论是自己生气，还是把怒火发泄到别人身上，结果往往是事与愿违，甚至可能让本来可以解决的局面变得更加复杂和难以收拾。

美国著名的思想家、建筑师、发明家巴克敏斯特·富勒说过：“不要问这个世界需要什么，问自己是什么让你充满活力，然后去做吧。因为这个世界需要的是充满活力的人。”

所以在生活中最不可避免的就是不如意，而我们唯一能控制的，就是自己的态度。

那么既然发疯不能解决问题，我们如何的淡定的面对不如意呢？

我认为，这不仅仅是情绪控制的问题，更是心态的问题。

以下几点或许能够帮助我们做到更好的自我调节：

首先我们要意识到生活其实从来都不完美！因为生活从来不是一条平坦的大道，每个人都会在某个时刻遭遇不如意。

学会接受这个事实，而不是期待一切都如自己所愿。接受现实，意味着我们不会在遇到挑战时束手无策，而是能够冷静面对。

其次是学会聚焦当下，不为未来过度的担忧。因为我们的常常过度担忧未来，给自己增加不必要的心理负担。

当事情发生时，不妨先放下未来的焦虑，聚焦于当下，去分析和解决眼前的问题。

然后如果有条件的话，可以找到一些支持或者安慰的源泉。如同朱女士虽然遭遇了车祸，但她不内耗，她选择了寻求丈夫和保险公司的帮助来解决问题。

而周某却因情绪失控，未能得到及时的心理支持。

学会寻求帮助和支持，不论是家人、朋友，还是专业的心理咨询，都能帮助我们平稳度过困境。

最后在我们遇到紧张情绪的时候，学会放松与自我调节。

因为冷静和淡定并不意味着我们必须压抑自己的情绪，而是要学会如何调节自己的情绪。

深呼吸放轻松，甚至是短暂的休息，都是缓解压力、冷静思考的好方法。

其实只是事情发生的一霎那，从情感上来说我们不容易接受，还在一个懵圈的状态。

但是当我们把节奏放慢，让自己有个缓冲期，回过头来在解决问题，也许会轻松一些！

人生无非就是山若挡道，便开山辟路；水若阻行，便架桥渡河罢了。睡一觉或许明天又是新的一天呢！

所以在生活中的不如意或许会时不时地打击我们，我们也许不能未卜先知，但是我们可以做到调整自己的心态，用一种从容不迫的态度去面对一切挑战。

与其发疯愤怒，不如淡定接受，因为，真正的智慧，不在于改变外部世界，而在于控制内心的世界。