参考资料：

1.于红艳.缓解口腔溃疡 可用维生素类药物[J].老年健康, 2023(11):24-24.

2.余叶,万里妍.反复口腔溃疡 当心这种病[J].保健与生活, 2024(9):36-37.

3.凌医生.口腔溃疡吃维生素有用吗[J].家庭科技, 2018(6).

在山东上大学的20岁刘凯裕，个头165 cm在班里并不出众，身材已经是圆滚滚，再加上青春期脸上留下的一个个坑窝痘印，同学们也给他取外号叫“土豆”。性格本就内向的他，每每听见自己的外号，心里难受起却也不敢吭声。除了平时和室友一起上课，休息时就会整天待在寝室不出门，饭卡几乎处于闲置状态，一日三餐也全靠外卖来解决。

2016年4月13日，趁着下午没课，刘凯裕午饭后打开电脑和备好的零食准备追剧。可塞到嘴里的薯片刚嚼了两口，忽然感觉口腔内壁一阵剧烈的刺痛感蔓延开来。他下意识轻轻用舌头一舔，对着镜子一瞧，才发现一个米粒大小的溃疡冒了出来。周边一圈泛红，中间泛着白泡，像是个小刺头扎在口腔黏膜上一样。喝口水也像是在给伤口撒盐，疼得他直咧嘴。

他想着自己可能是最近上火了，休息两天就能慢慢消下去。于是他特意暂时戒了平时常点的麻辣香锅，晚上也不熬夜追剧了，一到时间就早早关灯休息。白天上课时也总是带着自己的水杯，泡些菊花时不时喝上几口。本想着能轻松战胜它，但却没想到嘴里的溃疡像是牛皮糖一样，开始反反复复折腾人。

4月30日，刘凯裕的口腔溃疡已经过了大半个月的时间也不见好。他慢慢发现之前的口腔溃疡已经变成绿豆大小，稳稳的占据着他口腔里的一角，左边的腮帮子也有些发肿。一说话就会刺激到，疼的他有时连话也讲不利索，每一个字都像是从嘴巴里挤出来的一样。到了吃饭就更加煎熬，随便嚼几下就疼得他眼泪水打转。他也意识到不能拖下去了,于是第二天一早就来到医院就诊。

于是医生听完他的发病经过后，检查发现：在左侧的口腔颊黏膜距离口角约4厘米处，可见一直径大小约3厘米的圆形溃疡面。溃疡边界清晰，表面覆盖有一层淡黄色薄膜，周围黏膜充血红肿明显，诊断口腔左侧内壁溃疡。

经过医生询问他平时的饮食习惯后，耐心解释到：“由于你平时经常吃些油腻的外卖，即使注意到荤素搭配，但长期菜品的单一，维生素还是处于长期缺乏的状态。像是维生素B族和维生素C，对于口腔年末的健康都至关重要。而缺少维生素就会使得口腔黏膜的修复能力变差，溃疡就容易一个个找上门，反反复复难以彻底痊愈。”

于是医生手上匆匆点着鼠标，给他开了些口服的维生素片和消炎药。递过药方时，医生认真叮嘱他要积极配合治疗。如果不加以控制，口腔溃疡扩大，反复的感染形成炎症刺激，可能会让病情进一步恶化发展。在按时服药的同时，平时可以多吃些柑橘、猕猴桃这类富含维生素的水果。避免再次食用辛辣、过烫的食物，以免加重溃疡的疼痛。

从医院回到宿舍后，他就做好要彻底和口腔溃疡说再见的准备。每天准时服下维生素片不说，而且在平时的饮食上也是下足功夫。从外卖慢慢转向食堂，午餐会搭配富含维C的青椒炒瘦肉丝，晚餐也会专门买些甜橙来补充维生素。为了保持口腔健康，还专门配了一套电动牙刷护和漱口水。

就这样坚持了半个月后，他对着镜子仔细查看，发现自己原先的口腔溃疡明显小了一大圈，周围原本的红肿也消退不少，嘴里的异味更是消散大半。他心里的石头这才慢慢落地，看着情况慢慢变好，他也暗暗决定要把这些口腔好习惯继续保持下去。

刘凯裕本以为自己坚持下去，就能彻底和口腔问题说再见,，然而意外发生在2017年8月10日。正值暑假，他找了份暑假工来充实假期。像平时一样起床洗漱时，电动牙刷的刷毛不经意间蹭到口腔上壁时，一阵尖锐的刺痛袭来。他表情僵住的停下动作，急忙吐出牙膏沫，发现里面还夹杂着一抹血丝。本想对着镜子仔细检查一下，但眼看快赶不上地铁，来不及多想，把这情况先暂时抛到脑后匆匆出门。

8月18日，难得在家休息的刘凯裕，正准备饭前吃点水果垫垫肚子。当他刚咬下一口苹果，口腔里传来一阵剧痛，铁锈的腥味瞬间弥漫开来。他看见苹果上引出一个通红的咬印，跑去镜子前查看，才发现口腔上壁原本泛红的部位，如今已长出一块黄豆大小的硬化凸起，表面粗糙而且破溃在渗血，周边黏膜也呈现出不正常的白色斑块。

他的心里一沉，意识到可能并不是简单的口腔溃疡。于是赶紧在手机上挂了专家号，独自前往医院就诊。然而入院的检查结果，却让他有些无法接受：口腔颌面部的X线可见口腔上壁肿块周围的骨质密度降低，有不规则的破坏区域，边界模糊难认。随后在局麻下，对口腔上壁的肿块组织进行病理活检，结果为鳞状细胞癌。

医生看着大哭的刘凯裕，急忙上去安抚他的情绪。等他稍微稳定些后，开始询问他平时的生活习惯，但这一问他哭的更厉害了：“大夫，我上一次来医院是因为口腔溃疡，医生开的维生素我天天在吃，饮食也变清淡了，经常吃水果来补充营养，烟酒更是没有碰过。我还专门买了一套电动牙刷和漱口水，为什么会突然变成这样啊？求求你再重新查一次吧，一定是什么地方弄错了！”

医生听到他这样说也是一头雾水，如果真像刘凯裕说的话，没道理短短1年时间会走到这一步啊？事出必有因，于是医生沉下心来，又详细询问了他这1年来的生活日常和用药细节。在一番抽丝剥茧般的交谈后，医生终于是发现了问题所在。

医生顿时气不打一处来，语气中带着惋惜说道：“哎，你也是大学生了，怎么还能这么糊涂呢？虽然你平时注意到了维生素的补充，还专门买了清洁用具，看似方方面面都注意到了，但却唯独忽略了这两件小事啊……如果能早些注意到，也不至于会走到这一步啊！”

经过医生的询问后，发现第一个问题就是他平时爱嚼槟榔的习惯。在很多人眼里，这或许只是一种消遣，而刘凯裕常常是三五好友聚在一起，人手一颗槟榔，嚼得津津有味。可他却没有意识到，即便是不经常吃，但这小小的槟榔，确是影响口腔健康的关键问题之一。

由于槟榔的纤维比较粗硬，平时咀嚼时就如同用砂纸不断摩擦口腔黏膜。每一次咀嚼，都是对口腔黏膜的一次伤害。而他口腔上壁的皮肤最为脆弱，口腔壁整日被这样粗糙的东西反复刮擦，也会出现轻微的破损。而这些不易察觉的小伤口，在刺激下黏膜会慢慢地开始纤维化，变得僵硬失去弹性，给了疾病进一步发展的机会。

除了槟榔以外，漱口水的使用不当也成了他口腔问题里不小的问题。原来他选择的漱口水，虽然打着清新口气、杀菌消毒的旗号，这也是刘凯裕看中的关键点才下单购买。可他不知道，他选的这类漱口水里含有酒精和大量添加剂成分。酒精具有一定的刺激性，频繁使用这类漱口水，就如同长时间在口腔里倒了一杯烈酒。

时间一久，口腔黏膜也会受到刺激，变得脆弱不堪。而那些添加剂，也会破坏口腔内的菌群平衡。口腔里本是有益菌和有害菌相互制衡，而一旦菌群失衡，有害菌开始大量繁殖，就会引发各种口腔问题。刘凯裕每天使用含酒精和添加剂的漱口水，看似在清洁口腔，但其实是在破坏口腔的自我保护屏障。

综上，刘凯裕的故事也给我们敲响了口腔健康的警钟。口腔原本是我们享受美食、说话吐字的重要器官，不要因为对一些生活细节的忽视，让它遭受病痛的损伤。在日常生活中，一定要多留意这些看似不起眼的习惯，守护好我们的口腔健康。

（注：《16年，20岁男子患口腔溃疡，每天坚持补维生素，1年后情况怎样了》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）