朋友梅子打来电话，火急火燎地说，她家孩子又感冒了，扁桃体发炎、高烧、咳嗽，真是一样也没落下。她说，这已经是孩子开学以来的第3次感冒了，几乎不到两周就得一次感冒，她都要被孩子逼疯了。
我记得她家丫头以前就爱感冒，尤其是换季，几乎次次不落，而且孩子长得瘦小单薄，无论体重还是个头，都比同龄孩子明显小一圈。
听了我的话，梅子叹气说，可不是嘛，这娃生来就这样，娇气得很，冷了会感冒，热了就上火，吃多了不消化，吃少了又肚子疼。
一个不小心，孩子就积食，起初只是不舒服，之后就变成咽喉发炎。紧接着，感冒、发烧、咳嗽找上门，次次都这样，每次都不变花样。带孩子这事，她觉得真是比养兰花还痛苦。
这次给我打电话，就是因为她听说我家孩子以前也这样，后来调理好了，她就想问问，我是怎么给孩子调理的。
梅子一番话，我的思绪也回到了孩子小时候，那时候，真是一天到晚围着孩子转，一家人都给折磨得够够的。还好后来找到了症结所在，说白了，孩子这就是典型的积食引发的病症，对症下药终于给调好了，抵抗力也上来了。
具体怎么调好的呢？主要是这几个方面，主要靠饮食。
我家孩子那时候，走的第一个弯路就是减主食，让孩子把水果当饭吃。
那段时间，孩子的早餐，考虑的不是吃什么主食，而是吃什么水果，苹果、梨、香蕉、火龙果都给孩子当主食吃过。
结果，孩子要么早早肚子饿，一天到晚没精神，要么直接不消化，吃不上两口就发呕。
后来才知道，我们都给想岔了，小孩子不比大人，大人的饮食要减少主食，可是孩子不一样，孩子的生长发育需要更多的碳水化合物，饮食也需要多元化，主食不能随便减少。
而成年人偏爱的水果，对孩子来说，只能补充维生素，却提供不了足够的碳水化合物，尤其是本身脾胃虚弱、容易积食的孩子，西瓜、白心火龙果等水果反而要少吃，最多当做零食尝尝鲜就好。
我家孩子那时候，婆婆还特地买了小米回来，隔三差五就和粳米一起熬米油，要是孩子积食严重，就只用小米熬米油。
米油中含有多种维生素和矿物质，碳水化合物也足够，孩子吃了明显消化吸收更好，以往苍白的小脸蛋都出现了微微的红晕。
除了极少数的情况，积食大都是吃多了撑出来的毛病，尤其是本身脾胃虚弱，消化吸收能力差的孩子，吃多了不但不能多吸收，反而会加重身体负担，下行不利，就往上走，越是脾胃差、爱积食的孩子，越容易扁桃体发炎就是这个原因。
因此，面对因积食出现病症的孩子，忌口是非常重要的调理手段。
不过，孩子正处于身体高速成长的阶段，需要的营养物质很多，忌吃大鱼大肉固然重要，也不能一票否决，荤菜就是其中一个。
荤菜含有丰富的蛋白质，是身体构成的重要成分，人的神经、肌肉、内脏、血液、骨骼等都含有蛋白质。人体代谢反应需要的酶，也是蛋白质构成的，蛋白质可维持正常的血浆渗透，供给机体能量、维持机体的酸碱平衡。
在给孩子准备的食物中，也要注意荤素搭配，在摒弃大油大荤的基础上，在给孩子吃的粥里添加适量肉沫，不吃水煮蛋，改吃蒸蛋，都是不错的方法。
总之就是一句话，把荤菜做成最易消化的样子，既能减轻脾胃负担，又能增加吸收利用率。
当然，如果孩子积食严重，有明显的口臭、舌苔厚重的情况时，饿上一顿、腾空肚子也没关系。
小孩子对味道鲜香的食物天生就缺乏自制力，偏偏零食或甜或鲜，占了孩子所有的偏爱。有的孩子吃起零食就停不下来，甚至把零食当饭吃。
不幸的是，无论哪种零食，要想留住食客，都免不了食品添加剂的使用，这样的东西吃多了，只会进一步加重积食状况。
因此，对小孩子来说，吃零食一定要节制，一方面是出于对身体的考虑，另一方面也是怕孩子营养不良，还可能吃坏了牙齿。
对于孩子吃零食的态度，建议家长尽量节制，如果有可能，帮助孩子戒掉最好。
都说，早吃好，午吃饱，晚吃少。这是因为，早餐不止要填补消耗了一夜的能量，更要为一上午的行动提供足够的体力支持。
而中午，只有饱饱的饮食，才能保证下午也和早上一样精力充沛。
但是，到了晚餐时间，因为吃完以后没有太多的工作需要消耗体力，过不了多久就要入睡休息，吃得太多太饱，反而会加重脾胃负担，进不了深度睡眠是一个情况，更严重的还会出现腹痛、打嗝、不消化。
如果是本身就爱积食的孩子，夜里翻来覆去，趴睡都是不消化、积食的表现。
因此，晚饭易消化，从晚饭，尤其是入睡前1-2小时，尽量不吃其他东西很有必要。
都说，“若要小儿安，常须三分饥与寒”。带小孩子还真有讲究，凡事都要注意不要过度、也不需追求圆满，再好吃的食物，吃个7-8分饱就行了，真正的，宁可饿三分，也别吃过饱。
尤其是爱积食的孩子，本身就需要让肠胃松空松空，才能多动动，提高消化吸收的能力，适当饿一饿，反而能促进肠胃的蠕动。
当然，要是实在担心饿着孩子，也可以准备一点发面类的食物，比如馒头、包子、发糕，即容易消化，又有很强的饱腹感，孩子随便吃两口也不会误事。
作为家长，自然是希望孩子健健康康，平安喜乐，但是，如果孩子真的不舒服了，不要讳疾忌医，也不要想着“孩子大了就好了”，更不要胡乱处理。
该看医生看医生，该注意也要注意，孩子的身体健康状况，不外乎环境、饮食、生活习惯，做到了平衡，孩子自然也就好了。
