纵观历史，人们一直在寻找长寿的秘密，想知道什么可以使人长寿而充实的生活。许多人认为长寿只是运气，但研究和观察表明事实并非如此。我们的身体和行为中隐藏着令人惊讶的线索，可能表明我们有长寿的潜力。

如果您注意到自己或他人的某些特征，您可能会惊讶地发现它们可能表明预期寿命比平均寿命长。那么，让我们来看看百岁老人（活到 100 岁或以上的人）身上常见的一些身体特征和习惯。

8 个迹象表明您会长寿

1、身上有痣

这可能看起来很不寻常，但痣与长寿有关。伦敦国王学院的研究发现，身上有更多痣的人往往有更长的端粒，这是染色体的保护性末端，与减缓衰老和延长细胞寿命有关。痣较多的人通常看起来比同龄人年轻4-5岁，这让他们在衰老方面略占优势。

人们相信，痣象征着身体的活力。如果你有很多这样的小色素斑，你可能是青春和活力遗传标记的携带者。虽然仅此功能并不能保证长寿，但它可以提供有关您的生物年龄的有趣线索。

2.黄蜂腰

这个特征主要是女性的特征。事实证明，较低的腰臀比可能是健康长寿的指标。如果女性的腰围低于70厘米，臀部比例也较宽，那么她患心脏病、糖尿病和一些与年龄有关的疾病的风险可能较低。这种身材有时被称为“黄蜂腰”，这是经典的沙漏型身材。

腰臀比低通常意味着身体代谢脂肪的能力良好，而这种代谢效率与寿命的延长有关。然而，值得注意的是，生活方式起着巨大的作用。通过均衡饮食和定期体育活动保持健康体重是保持这种自然益处的关键。

3、耳垂长

如果您曾经注意到某人的耳垂特别长，那么您可能正在寻找未来的百岁老人。各种文化和科学研究都将长耳垂与长寿联系起来。这种性格特征在百岁老人身上最为明显，通常与年龄的智慧联系在一起。

在东方传统文化中，长耳垂象征着长寿和繁荣。例如，在日本，佛像经常被描绘成具有拉长的耳垂，作为精神成熟和长寿的标志。尽管我们并不完全理解其中的联系，但研究表明，耳垂较大的人往往更健康、寿命更长，这或许是因为耳垂的生长可能与活力的遗传标记有关。

4、反应敏捷、灵巧

我们的步调、行动方式，甚至我们对情况的反应速度，都可以很大程度上说明我们的健康和寿命。研究表明，反应快、活动能力强的人往往寿命更长。这种活动性表明神经系统发达，反映了身体的一般状况。

另一方面，缓慢的步态和缓慢的反应可能是潜在健康问题的早期迹象。 《美国医学会杂志》的一项研究发现，步行速度较快的人可能比步行速度较慢的人寿命更长。运动和速度表明心血管和肌肉骨骼健康，这是和谐衰老所必需的。

5、积极的态度

积极的态度虽然不是一种身体特征，但却是长寿的最重要指标之一。研究一再表明，对生活持乐观态度的人往往寿命更长。根据波士顿大学进行的一项研究，乐观程度得分较高的人比乐观程度较低的人平均寿命长 11-15%。

乐观的人生观不是忽视生活中的困难，而是保持困难能够克服的希望和信念。积极的人通常压力水平较低，免疫系统更强，这有助于改善健康。这种态度不仅帮助他们生存，而且帮助他们在逆境中茁壮成长。

6. 适应和拥抱变化的能力

百岁老人的一个关键特征是韧性——接受变化并适应生活起起落落的能力。那些能够“随波逐流”、保持灵活性、愿意学习新事物的人往往会活得更长寿、更健康。这是因为心理适应能力与情绪稳定和压力减轻密切相关，而这两者对于我们随着年龄的增长而保持健康至关重要。

百岁老人通常是好奇心强的人，热爱学习，并将生活视为一系列机会。愿意忘记过去的恩怨并接受现在有助于他们保持情感上的年轻和心理上的灵活性。

7、社交圈广泛

保持社交活跃并与朋友和家人保持密切联系的人往往会活得更久。孤独和孤立会对精神和身体健康造成损害，大量研究表明，社会联系可以增强我们的免疫系统，减轻压力，甚至促进康复。

在撒丁岛（意大利）和冲绳岛（日本）等百岁老人众多的地方，社区和家庭关系受到优先考虑。属于一个紧密的社区或社会团体可以提供目标、快乐和情感支持，所有这些都可以极大地提高生活质量。

8.富含天然产品的均衡饮食

最后，长寿者经常吃富含蔬菜、水果、瘦肉蛋白和健康脂肪的均衡饮食。百岁老人的饮食习惯通常强调天然食品，避免加工食品。地中海饮食在百岁老人较多的地区很流行，富含橄榄油、鱼、蔬菜和全谷物，众所周知，这些食物可以促进心脏健康并减少炎症。

均衡的饮食为身体提供恢复所需的营养。这不是关于完美，而是关于一致性——选择滋养身体而不是伤害身体的食物。