在面对生活中的挑战和困难时，经常安慰自己的一些话语可以提供心理上的支持和鼓励。以下是一些常用且能够带来积极影响的自我安慰语句：

1. “一切都会好起来的。”

这句话提醒我们，困难是暂时的，未来总是充满希望。

2. “我已经尽力了。”

当你感到自责或失望时，这句话可以帮助你认识到自己的努力，并接受结果。

3. “每个人都有不同的节奏。”

提醒自己不必与他人比较，每个人的生活轨迹都是独特的。

4. “失败是成功之母。”

从失败中学习，将其视为成长的机会，而不是终点。

5. “我值得被爱和尊重。”

强调自我价值，提醒自己无论遇到什么情况，都值得被善待。

6. “今天比昨天更好。”

专注于每天的进步，即使是很小的改变也是积极的。

7. “我可以控制我的反应。”

在无法改变外部环境时，提醒自己可以控制自己的情绪和反应。

8.“这不是世界末日。”

将问题放在更大的时间尺度上来看，许多事情并没有想象中那么严重。

9. “我会找到解决办法的。”

保持乐观的态度，相信自己有能力解决问题。

10. “我可以选择快乐。”

提醒自己可以选择以积极的心态面对生活中的各种情况。

11. “每一天都是新的开始。”

每天早上醒来，都是一个重新开始的机会，可以带着新的希望和目标前进。

12. “我比昨天更强大。”

通过经历困难，你会变得更加坚强和有韧性。

13. “我不孤单。”

提醒自己身边总有家人、朋友或专业人士可以提供支持和帮助。

14. “我已经克服过更难的事情。”

回顾过去成功的经历，增强面对当前困难的信心。

15. “每一步都是进步。”

即使进展缓慢，每一步都是朝着目标前进的过程。

这些话语可以在你需要的时候给自己一些鼓励和支持，帮助你更好地应对生活中的挑战。记得，自我关怀和积极的心态是非常重要的。