嘿，各位朋友，我是张医生。有些男性朋友啊，先天体质就不咋地，虚弱得很，别担心，我这儿有3个日常小妙招，再加上一个中药方子，能帮你们提升“战斗力”，让“小兄弟”更坚挺、更持久。

先说那3个小妙招啊，第一个是裸睡。别害羞，裸睡能让身体在睡梦中自然放松，对“小兄弟”也是个锻炼，能降低它的敏感度，让它更“淡定”。

第二个是穿衣要讲究。别穿得太紧太闷，选些宽松透气的衣服，别让“小兄弟”受委屈，老被摩擦刺激可不好。

第三个是多泡泡温热水。洗澡时用温热水冲冲“小兄弟”，也是个锻炼它的好方法，能让它降低“敏感度”哦。

再来说说中药调理。要想提升“战斗力”，还得从肾上下功夫。肾啊，是咱们的先天之本，管着生殖发育这些大事儿。肾精不足、肾气亏虚，就会导致“小兄弟”不给力，出现阳萎等问题。

所以啊，咱们得益气固精、滋阴温阳。金匮肾气汤就是个中医常用的选择，里面有生地、山药、山萸肉、泽泻、茯苓、丹皮这些药材，既能滋阴补肾水，又能壮阳补肾气。这样一来，肾精肾气都补上了，阴阳也平衡了，“小兄弟”的状态自然就恢复了。