有好多朋友啊，经常觉得自己身体虚，老是手脚冰凉暖不热、天天也没啥精神，抵抗力还差，这些可能都是阳虚的表现。说到补阳，以前也跟大家讲过很多补阳的方子，但有朋友问了，有没有不吃药就能补阳的方法呢？那今天呢，崔医生给大家分享几个穴位，经常揉一揉，让你一年阳气充足！

第一个，百会穴，百会穴在我们的头顶，中医认为啊，头是诸阳之会，百会穴呢，又在头顶正上方，是手足三阳经、督脉、足厥阴经的交汇处，除了益气升阳，还有通达阴阳络脉的作用，能够调节人体的阴阳平衡。

第二个，关元穴，关元呢，是个大补穴，它在我们小腹的位置，前正中线上，肚脐下三寸，属于任脉。我们经常听的一个词叫丹田，就是在这里。它有补肾培元、温阳固脱的作用，对于元阳不足导致的男性阳痿早泄、女性的经带问题，还有泌尿系相关问题，都有调理作用。

第三个，是肾俞穴，这个穴位在我们后背上，属于足太阳膀胱经，也是肾的背俞穴。中医说，肾是先天之本，主人一身之阴阳，所以肾阳呢，可以说是人体阳气非常重要的一个来源，经常按揉或者艾灸肾俞，也能起到很好的补益阳气的作用。

最后一个，气海穴，气海这个名字，就说明了它的功效，这是个双向调节的穴位，气不足的，它能补；气不通的呢，它能散。那补的气里面，也就包含了咱们的阳气。这个穴位也是在我们小腹，肚脐下1.5寸的位置。

好了，以上就是今天给大家分享的全部内容了，我们下期再见吧！