冬至有三怕，一怕天不冷，二怕刮南风，三怕来得晚。

天不冷和来得晚，大家都好理解，咱们聊聊刮南风在养生上的讲究。

古人认为，如果冬至这一天，如果有猛烈的南风，最能伤害人体，会引起身体疼痛，痛得不可按捺，不得转动，但疼痛的地方并不发热。

1.如果遇到冷风侵袭，则会骨节身痛，按起来彻骨的疼痛，并且自觉全身寒冷，痛处进行热敷，则可以稍稍缓解，时有汗出。

2.如果病痛经久不去，再次受到寒邪的侵袭，就会结成瘰疬，或者导致偏枯。

3.如果遭受风热的邪气袭击，就会变成附骨疽。

古法八段锦呗，毕竟张仲景都说了：“四肢才觉滞重，即导引、吐纳、针灸、膏摩，勿令九窍闭塞”。

《三国演义》中，诸葛亮借东风的时间，是在建安13年11月20至22日，结合曹操的台词，可以推算出火烧赤壁那天，恰逢冬至。