大家好，我是热爱美食的悦悦小吃货，关注我为你分享更多的美食。

天气一冷嘴巴就馋，最近感觉自己圆润了不少，特别是水桶腰，层层相叠。

最近对入口的食物都比较谨慎，考虑到热量高不高，升不升糖，会不会长肉。

我也跟大多数减脂的朋友一样，吃过水煮菜，减少碳水摄入，在适当的跑跑步。

效果是有的，快乐就没有了。减脂是世上最痛苦的事情了，直到我发现了它——紫薯奶砖。

这段痛苦的减脂期，全靠它，半个月让我掉了10斤，裤头都松了。

低卡低脂，奶呼呼的，满满的膳食纤维，好吃还顶饱，做好一整个直接啃。

中午吃了一个，到晚上七八点了都还不饿，饱腹感真的超级强，难怪能瘦。

这是所有减脂甩肉小伙伴的福音啊，比水煮菜好吃一万倍，还能掉秤。

详细的配方我给你们放下面了，手把手教，绝对不翻车。

1.紫薯去皮后上锅蒸熟，放入碗中碾压成泥，在加入纯牛奶搅拌到粘稠状。

2.全麦吐司把硬硬的边缘切掉，涂上做好的紫薯泥，三层吐司叠加在一起。

3.最外面一层抹上一层无糖酸奶，在撒上多多的豆浆粉或者奶粉，就搞定啦。

软软的，奶奶的，口感绵密很有层次，减脂期当甜品或者主食都可以。

我把这个配方分享给了十几个朋友，大家的战绩都还不错。

谁说减肥无捷径，这就是捷径，轻松，愉悦，好吃，瘦！

我把这个配方献给所有正在努力健身甩肉的小伙伴，搭配运动，苗条身材不是梦。