岁月如梭，不管是风华绝代的佳人，还是铁骨铮铮的男儿，只要说到衰老，他们的心头总会泛起很多涟漪。

岁月是把杀猪刀，时间，总是那么无声无息地在我们身上刻下痕迹。

但是，在和衰老的抗争中，我们并不是只能坐以待毙的。如果我们能更好地呵护自己的身体，那就能尽可能让自己的衰老进程变慢放缓。

男人，他们的一生中总是在负重前行，他们更少有闲暇去察觉自己的变老。总是在某个偶然间，才发现镜中的自己，不但容颜已变，身体的某些机能也在悄然发生变化。

其实，衰老不仅是女人的专利，男人同样也难耐岁月的风霜侵蚀，自然也会有他们专属的衰老迹象，只是被粗心的他们所忽视而已。

但是，不管你注意与否，衰老总是在那里，尤其是夜深人静的时候，甚至是进入梦中，那些衰老的征兆反倒会更加清晰起来。

也就是说，男人有没有变老，睡眠时可能会更明显一些。如下4个变化，都是男人衰老的征兆，请别掉以轻心：

1、频繁起夜：

除了儿童时期，正常情况下的男人，较少会有半夜起床的习惯。即使有，也顶多一两次，而且多半还是因为睡前喝多了水的缘故。

但男人到了45岁之后，如果每天晚上起床上厕所超过2次以上，那就值得引起注意了。

中医认为，夜尿多就是肾气虚衰的表现，作为先天之本，肾气对于男人的重要不言而喻。

而现代科学认为，夜尿多一般都和前列腺、泌尿系功能变化有关，这都是需要男人引起重视的。

2、凌晨易醒：

正常人的睡眠，一般都是入睡后到天亮前后才自然醒来，这个过程长短根据个体的习惯有所波动。

但总的一个原则，那就是醒来后觉得精神倍增。

如果男人总是到了凌晨醒来，次数超过一次以上，而且醒后难以再次入睡，这可能就业是衰老的征兆。

这种情况一般以凌晨两三点最为多见，因为此时是足厥阴肝经当令之时，通俗的说法就是肝经排毒。

如果凌晨反复易醒，可能是肝有点问题，男人最好不要忽视。

3、胸闷不适：

正常的男人，躺下睡觉后智慧觉得很享受。

如果睡着后经常觉得胸闷不适，有时候甚至被憋气醒来，这也是不能忽视的问题。

这种情况，多半和心肺功能不好有关，当然也是男人衰老的迹象了。

4、夫妻生活不和谐：

中医对于夫妻生活很重视，素来认为是“阴阳调和”的良好方式。

和谐的夫妻生活，能让男人释放内心的压力，也能增加幸福感。

但和谐的夫妻生活是需要足够的硬件条件，那就是中医说的“肾精肾阳”。

如果男人在夫妻生活中总是显得力不从心，那多半也是肾精亏损，当然也是身体衰老的迹象了。

上述四点，只是男人是否衰老的一些简便观察方式。人们最关注的，肯定还在“为什么男性会衰老”呢？

如下几个不良的生活习惯，都有可能导致男人早衰，最好早点改正：

1、抽烟

烟草中的尼古丁，能够损伤血管，还会导致身体各个器官的衰老，当然也会导致男人老得更早更快。

2、酗酒：

男人的交际相对较多，喝酒的场合也多，酗酒对于男人早衰是一个很主要的因素，尤其是对肝脏的损伤，更让男人的精气神变弱。

3、熬夜：

男人为了家庭幸福，熬夜、甚至通宵熬夜的现象都很常见。

熬夜的人，该睡觉的时候不睡，不但能加速脑细胞的衰老，也会导致其他脏腑变差，比如俗话说的“熬夜伤肝”。

4、久坐不动：

现代男人很多缺乏运动，尤其是白领一族，出入以车代步，上下楼都是电梯，常年生活在空调房里，几乎不用出汗。

这样的后果就是身体机能的下降，除了身体发胖之外，还可能出现三高问题，身体的耐力也大不如前。

稍微走几步就气喘吁吁，这样的男人能说不是衰老了么？

总而言之，男人也会变老，和女人一样也会早衰。

建议每个男人，都可以自己对照一下，上述四个睡觉时的迹象，最好一个都没有，那就恭喜您，你可能还是一个年轻态的男子。

但即使如此，还没有衰老的男人，也要及时远离、改正那些不健康的生活习惯，那样才能更长久地保持年轻。