在预产期临近，准妈妈们的心情可能会既期待又紧张。为了确保分娩过程顺利，了解分娩的征兆和全过程是非常重要的。

1. “见红”：观察血的颜色、量。

“见红”意味着宫颈开始扩张，阴道可能会流出带血的粘液。准妈妈应密切观察血液的颜色和数量。一般来说，见红后的24小时内就会开始阵痛，进入分娩阶段。但是实际情况是很多人见红后几天甚至一周后才分娩。个体差异很大，所以关键在于见红后要观察它的形状，颜色、量等再作判断。如果出血量较大，或者伴有规律的宫缩，应立即前往医院。

2.“破水”：平躺、去医院。

当准妈妈们发现自己羊水破了，这是一个信号，表明分娩即将开始。这时，她们需要尽快冷静下来，避免因为慌张而做出不利于自己和宝宝健康的行为。由于站立会加速羊水的流失，若羊水过多或过少，都可能对胎宝宝的呼吸造成影响。因此，准妈妈应立即平卧，并尽快前往医院就诊。在前往医院的途中，保持臀高的躺卧姿势是非常重要的。

3. 宫缩

在妊娠的最后几个月，准妈妈可能会经历不规律的宫缩。这些宫缩通常是无害的，但如果它们变得规律且强度不断增加，这可能是分娩即将开始的迹象。在这种情况下，准妈妈应尽量放松身体，采取深呼吸的方式来缓解疼痛。

4. 宫口开全：胎儿马上娩出。

宫口逐渐开全是分娩的关键阶段。当宫口完全打开时，准妈妈会感到一种强烈的压迫感，这是胎头即将娩出的信号。此时，准妈妈应该调整呼吸，准备用力。

5. 娩出胎儿

在宫缩的过程中，准妈妈会感到一种强烈的排便感，这是胎头压迫直肠引起的。在助产士的指导下，准妈妈需要用力屏气，配合助产士的动作，将宝宝顺利地推出体外。

6. 娩出胎盘

胎儿出生后，宫缩还会继续，帮助将胎盘从子宫壁上分离并排出体外。准妈妈可能需要再次用力屏气，配合助产士的操作。

在分娩前，准妈妈应做好充分的准备：

注意休息，适当运动： 在分娩前，准妈妈应该保证充足的休息，同时进行适当的散步或产前运动，以帮助胎儿下降和宫口扩张。

饮食和水分补充： 保持良好的营养状态和水分摄入，有助于提供分娩所需的能量。

勤排小便： 怀孕期间，随着子宫的增大，膀胱的空间会受到挤压，所以要经常排尿，避免尿液滞留。

放松心情： 紧张的情绪会影响子宫的正常收缩，甚至可能导致产程延缓。通过深呼吸、瑜伽或冥想等方式来放松身心。

采取最佳体位： 根据自己的舒适度和医生的建议，选择最适合自己的分娩体位。

通过以上的准备和配合，准妈妈们可以更好地应对分娩过程，减轻疼痛，缩短产程，最终迎接新生命的到来。当然，每个准妈妈的情况都是独特的，所以在分娩前，最好与医生或助产士详细讨论，制定个性化的分娩计划。