每年的11月20日为我国的心梗救治日。据估计，我国每年约有100万人死于经历急性心梗。

2022年，我国医院记录在案的急性心肌梗死患者数量已攀升至103.4万例。

现在正值冬季，有研究显示，寒冷的气温对心血管系统有影响，在寒冷季节，心梗、房颤、心衰、心源性猝死等心血管疾病的发生率显著升高。

研究数据揭示，相较夏季，我国冬季心血管疾病导致的死亡人数增加了4成以上。

心梗的人越来越多，往往是因为长期“贯彻”以下几种生活习惯导致的！你可能也天天犯！

1、不均衡的饮食习惯

长期摄入高油脂、高盐分、高糖分食物，会增加身体的代谢负担，一定程度上也会增加了患高血脂、高血压等心血管疾病的风险，提升心梗风险。

2、缺乏运动

很少参与家务、体育活动，没有形成定期运动的习惯，缺乏运动会导致心血管系统得不到有效锻炼，更容易出现心血管问题。

3、超重问题

如果饮食经常过量，但是又不进行运动，能量的支出和收入不对等，就会造成脂肪堆积，体重的增加。

如果体重持续超过健康范围，血脂也会逐渐升高，血管内也开始形成动脉粥样斑块，最终可能引发心梗。

4、重度吸烟

一项在2022年欧洲心脏病学会大会上分享的研究指出，吸烟量越大，心脏的功能就越差，吸烟的时间越长、数量越多，对心血管的损害就越严重。

5、晚睡的生活方式

如果经常保持晚睡的习惯，常常在午夜12点后入睡，身体就不能早点休息，心脏的负担就会增加。

年轻人晚睡的趋势越来越明显，《中国睡眠研究报告2023》指出，熬夜已经成为大学生的常态。不只是大学生，年轻工作者晚睡也是相当普遍。

长期缺乏充足睡眠会影响心血管健康，促进动脉粥样硬化，加深心梗风险。

心梗的典型症状主要包括：胸部剧烈疼痛，呼吸困难、大量出冷汗、恶心呕吐、头晕心悸，还有消化不良、腹部胀满或疼痛等胃肠道不适症状。

出现急性心梗时，应立即拨打120，还要让患者保持平躺。

心梗发作时，患者会因胸痛而倒地。这个时候不能将患者扶起来，而应该让他保持平躺，这样可以最大限度地增加心脏的血液供应。而站立、坐着会加剧心脏的缺血。

如果患者出现心跳、呼吸停止的严重情况，应进行心肺复苏术，及时进行胸外按压、人工呼吸。

如果患者身上有硝酸甘油，那么应该舌下含服硝酸甘油后症状缓解。如果症状没有改善，应立即停止服药并拨打120，同时告知医生已服用的硝酸甘油剂量。

如果没有相关药物，就不应该擅自给患者服用任何药物。

我国每年约有100万人突发急性心肌梗死。冬季由于气温下降，心梗等心血管疾病的发生率显著升高，死亡人数比夏季高出4成。

心梗患者数量的增加与多种不良生活习惯有关，不均衡饮食、缺乏运动、超重、重度吸烟和晚睡等，这些因素都可能增加心梗风险。

心梗的典型症状主要包括：胸部压迫感、剧烈疼痛、呼吸困难、出冷汗、恶心呕吐、头晕心悸、疲劳等。面对心梗发作，应立即拨打120，并让患者平躺以增加心脏血液供应。

在等待救护车到来时，在没有专业指导的情况下，不应擅自给患者服用任何药物。

参考资料

[1]《冬季易心梗，心脏求救信号须听懂》上海新华医院微信公众号.2020-12-18.

[2]《这类人的心梗发病率在上升！13个心梗信号要知道！》.人民日报健康客户端.2024-11-20.

[3]《数千人研究：吸烟对心脏的伤害超出想象！但戒烟的好处更不能忽视》.学术经纬.2022-09-11.