腹泻，通常被人们称作“拉肚子”，往往被简单地归因于食用了不洁食物。然而，你可能并未意识到，严重腹泻有可能对健康和生命构成重大威胁，因此，我们绝不应轻视这种看似“轻微”的病症。

据世界卫生组织的相关调查显示，腹泻在各类疾病中的致死率排名令人震惊。它仅次于肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病，位列第四，每天竟有约1万人因腹泻而丧生。由此可见，腹泻并非无足轻重的小问题，其潜在的致命风险不容忽视，我们必须对其保持高度警惕。

一、腹泻的危害

1.休克

严重腹泻会引发体液的大量流失，倘若未能及时采取治疗措施予以纠正，将会造成血压下降，而在病情严重的患者中，甚至可能会诱发低血容量性休克。

2.水和电解质平衡紊乱

持续且剧烈的腹泻可能引发患者体内水分大量流失，进而造成脱水现象，并扰乱电解质平衡。若脱水和电解质紊乱状况严重，可能会进一步引发酸中毒，对患者的身体健康构成严重威胁。

3.脑梗死

若腹泻症状严重，致使大量体液丧失，将可能引发脑血流量降低，进而导致脑组织缺血与缺氧，最终可能诱发脑梗死。

4.减弱人体抵抗力

腹泻会导致大量营养物质流失，进而削弱组织的再生能力和外伤的愈合速度，使得受伤后的伤口难以愈合。

5.机体消化吸收障碍

当人体出现腹泻症状时，其对营养的吸收能力会受到严重影响，进而造成能量供应不足。这种情况会导致维生素的缺乏，从而引发一系列身体不适的症状，如头昏眼花、口干舌燥、四肢无力、心慌气短等。若症状持续，甚至可能引发营养不良的现象。

二、4种拉肚子是癌症信号

1.胃癌：腹泻伴恶心

若突然发生无法解释的腹泻，且大便颜色发黑，并伴随有食欲下降、身体衰弱无力，以及恶心感、胃部灼热不适、上腹部隐约或明显的胀痛等症状，应警惕可能存在肿瘤的风险。

2.肝癌：腹泻伴上腹部痛

对于中老年人群，尤其是那些患有慢性肝炎或肝硬化的个体，一旦他们感到腹部右上方出现不适感、观察到肝区有肿大现象、经历闷痛且症状逐渐加剧，或是出现食欲不振以及体重逐渐下降的情况，应尽早进行彩超、肝功能检测和甲胎蛋白等相关检查。

3.胰腺癌：长期慢性腹泻

由于胰腺分泌液不足，部分患有慢性胰腺炎和胰腺癌的患者可能会出现腹泻症状。因此，一旦出现难以解释的上腹部不适、反复腹泻（包括脂肪泻）、消化不良、腰背部疼痛，以及非由胆结石等引起的黄疸，或者不明原因的体重减轻等症状，应引起患者的高度重视，并立即前往医院进行详细检查。

4.肠癌：晨起腹泻或腹泻和便秘交替

改变的排便习惯与大便性状，通常是早期识别直结肠癌的关键信号。肠道受到肿块及其分泌物的刺激，可能会导致那些原本排便规律的人出现大便次数的异常增多或减少，便秘与腹泻可能交替发生，甚至早晨起床后即刻出现腹泻等症状。

三、腹泻应该怎么做

1.不要马上吃止泻药

当大多数人出现腹泻症状时，他们的首要反应往往是立即服用止泻药。然而，如果腹泻是由感染引起的，早期的腹泻实际上有助于身体排除有害物质。

在腹泻的急性期，特别是当伴随有炎症、高烧等症状，或者排便中出现血液时，应立即寻求医疗帮助。若在此情况下已经服用了止泻药，可能会掩盖实际的病情，从而对医生的诊断造成干扰。

2.多补水，勤喝水

若腹泻症状严重，人体会丧失大量水分和离子，为防范脱水和离子失衡，必须及时摄取充足的液体与离子。故而，腹泻时最紧迫的事项便是增加水分摄入，以预防脱水状况的发生。在此过程中，饮用含有糖分和盐分的水更为理想。

3.观察便便情况

如果排泄物呈黄色蛋花样或水样，主要应补充水分。然而，若排泄物中出现粘液、脓血或黑便，并伴随发热症状，且一天内腹泻次数超过三次，建议尽快就医。

4.注意饮食调节

在饮食方面，我们应该注重清洁与卫生，避免食用那些卫生状况不明的生冷食物。如果在急性腹泻期间，补锌可以有效地缩短病程，因此建议直接服用锌补充剂来进行治疗。

我们的日常饮食应以清淡为主，特别是在腹泻期间，更应该选择清淡的流质食物来摄取营养。这是因为腹泻时，肠道需要得到充分的休息以便恢复功能。同时，我们所摄入的食物必须煮熟至无粉红色，以降低肠道在消化和吸收过程中的负担。此外，应减少食用如韭菜、芹菜、番薯等富含粗纤维的食物，因为这些食物容易刺激肠道蠕动，从而可能加剧腹泻的症状。