眼睛不仅是心灵与外界沟通的桥梁，更是我们体内五脏六腑健康状况的一面镜子。它能够精准地映射出肝脏的健康状况。每当肝脏向我们发出“求助”的信号时，这些微妙的迹象往往会首先显现在眼睛中，成为我们及时察觉并有效预防疾病的得力助手。

一、肝癌可能在早期表现为以下三种眼部变化

1.眼睛出现“黄疸”

这往往是肝癌发展到中晚期时才会显现的症状。其产生的主要原因是肝脏内的胆管受到压力或肝癌肿瘤直接侵入胆管，进而造成胆管的阻塞。而在肝癌的初期阶段，肝细胞受损会使得胆红素渗入血液，随着血液循环经过眼部血管时，会引起眼球巩膜出现黄染现象。

2.视力下降

无论是肝脏出现炎症，还是肝癌的初步预警迹象，肝脏的任何损伤都会对眼睛产生不良影响。若肝细胞受损、肝脏血液供应不足，眼睛便会因营养不足而受损，进而造成视力下滑，夜间尤为明显。这一症状也是肝癌早期在身体上的另一种表现。

3.黑眼圈长期存在

常规性黑眼圈，通常是由色素沉着引起的，一般可以通过调整作息时间、进行热敷或涂抹眼霜等方式进行缓解和改善。然而，若黑眼圈长时间存在且无明显消退迹象，则可能暗示着肝脏方面的问题。

这种情况的发生，往往是因为肝细胞遭受了严重损害，从而引发了持续性的黑眼圈。有统计数据显示，在肝癌患者中，约有30%的人会出现黑眼圈的症状，这一点值得我们高度警惕。

二、肝脏求救要重视，别拖成肝癌

根据数据显示，我国慢性肝病患者人数已突破4亿大关，这其中包括慢性肝炎、脂肪肝以及肝硬化等多种疾病。若对这些常见慢性肝病掉以轻心，久拖不决，将会增加肝癌发生的风险！

肝癌常被称为“沉默的杀手”，这是因为在肝癌早期，其症状并不明显，难以被察觉。遗憾的是，当被确诊肝癌时，病情往往已经进展至中晚期。更有甚者，在肝癌确诊后短短数十天内便离世。由此可见，早期筛查和诊断对于预防肝癌以及其他恶性肿瘤至关重要。

因此，一旦身体出现任何异常信号，我们都应该立即就医，进行全面检查。除了常规的肝功能检查外，还强烈建议进行肝癌专项筛查，以确保健康无虞。

三、养肝需要做到下面这几点

1.尽早戒酒

长期过度摄入酒精会明显地对肝脏造成损害。乙醇本身及其衍生物乙醛会不断引发肝细胞的脂肪变性、坏死与再生过程，最终可能导致酒精性肝病的发生。

2.合理搭配饮食

黄曲霉素是一种可能引发肝癌的物质，常常潜藏在霉变的大米、花生和瓜子中。为了保护健康，请避免食用这些可能含有高量黄曲霉素的食物。同时，我们应该建立合理的饮食习惯，通过减少碳水化合物、油脂和糖的摄入量来预防脂肪肝的发生。

为了滋补肝脏，推荐适量食用一系列营养丰富的蔬菜，包括胡萝卜、大蒜、菠菜、西兰花、包菜、空心菜、木耳、荠菜、蘑菇以及百合。这些蔬菜不仅富含必需的营养素，还有助于维护肝脏的健康功能。

3.充足睡眠

在睡眠期间，人体会启动自我修复机制。然而，长期熬夜造成的睡眠不足会削弱身体的抵抗力，进而干扰肝脏在夜间的自我修复功能。

为确保健康，建议青少年和中年人保持每天8小时的充足睡眠；60岁以上的老年人应将睡眠时间控制在大约7小时；而对于80岁以上的高龄老人，建议他们每天睡眠8至9小时。此外，对于身体状况较差或多病的人群，可以根据个人情况适当增加睡眠时间，以促进身体的恢复与修复。

4.保护眼睛

长期盯着电脑屏幕、电视、手机或者长时间埋头阅读，都会导致眼睛过度疲劳。"肝脏储存血液，与眼睛紧密相连"。因此，对于那些经常需要长时间面对电脑工作的人来说，工作一段时间后，应该让眼睛得到适当的休息。可以通过闭上眼睛放松、眺望远方，或者做眼保健操等方法来减轻眼睛的疲劳感，这样也能起到养护肝脏的作用。

5.心态平和

在竞争激烈的现代社会中，人们常常承受着巨大的压力，这种压力往往导致他们陷入悲观、愤怒、焦虑和抑郁等负面情绪之中。这些情绪对肝脏的健康极为不利。根据中医理论，那些经常感到闷闷不乐的人，通常会出现肝气郁结的情况；而那些易怒的人，则可能会遭遇肝气横逆、肝阳上亢的问题。不论是生闷气还是易怒，这两种不良的情绪状态都会对肝脏造成损害。