人类的孤独感，并不是“独身一人”，而是周围熙熙攘攘，却如同一人；

真正的孤独，是源于无法跟周围的人建立深度沟通，无法被看见，被理解。

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被忽视，就是不爱的迹象

心理学上有个概念——情感忽视。

什么意思？

在亲密关系里，对方并没有给你最基本的“情感支持，情感共鸣，情绪抚慰”。

哪怕对方给你提供了不错的物质满足，但在情感上是持续忽视你的。

常见的情感忽视有这几类：

第一：不被看见

你的情绪，你的感知，你的需求，你因对方造成的心理创伤，对方都是看不见的。

或者说，即使对方看见了，也不会慰藉你的情绪。

久而久之，你就愈发压抑，无论你多么难过，多么快乐，对方都不会看见你的情绪。

第二：被拒绝

每次你跟对方分享，试图建立沟通，都会遭到对方的拒绝；

即使你主动提出亲密接触，一些肢体上的接触，也会遭到伴侣的拒绝。

第三：关系是不对等的

你手里有10个筹码，你愿意为对方付出8个；

可是，对方并没有给你同等的回馈，最多给你3个。

这中间的5个落差，就是情感忽视，就是感情里的不对等。

这会给你造成困惑，痛苦，让你产生“不公平感”。

第四：被指责，被攻击

对方会朝着极端的方向发展。

要么对你进行全方位的贬低，打击和指责，无论你做什么，都无法让对方满意。

要么引导你进入“匮乏式关系”，让你对自我产生深深的否定，疑惑，最终彻底否定自己。

“要不是我，谁还会跟你在一起啊？”

“你那么差劲，遇到我是你这辈子的福气”

“除了我，没有人会爱你的”

直到你陷入更深的绝望，就是你被感情彻底摧毁，瓦解；

最终，失去你自己的意志，失去自信，甚至陷入讨好的局面。

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哪一类人，最擅长“情感忽视”？

第一：童年时期遭遇过创伤的人

或者说，在TA从小到大的成长经历中，父母都是如此对待他的。

不断打击，指责，否定，看不见他的需求。

这就导致他潜意识里，始终压抑着真实的自我，压抑着自己的需求；

于是，他进入亲密关系后，就将这种痛苦，压抑，转移到伴侣身上。

要么站在高位，去情感忽视伴侣，发泄自己的痛苦；

要么复制父母的相处模式，因为他也不会爱，也没有感受过被爱，被看见的需求。

第二：回避型依恋人格

你越靠近，对方就越是后退；

你越在乎，越关心，对方就越是害怕；

你每次想跟对方建立深度沟通，对方就像遇到危险的刺猬一样，迅速缩回刺里。

不断防御，对你有明显的戒备心；

哪怕你们是恋人，是夫妻。

这种相处模式无疑是痛苦的。

这类人，极少向外界表达需求，表达真实的情感，而是陷入洞穴里，独自解决问题。

解决了，就走出来一会儿；

解决不了，就始终躲在洞穴里。

第三：自恋型人格（NPD）

在之前的文章中，我也为大家分析过自恋型人格的特征以及危害。

这类人骨子里是自卑的，不愿意向你袒露脆弱；

骨子里是自恋的，所以需要再关系里占据高位，拥有绝对话语权。

这就导致，这个人表现出的姿态拧巴又傲慢；

TA们只考虑自己的需求，不愿意去关心你的需求。

仿佛关心你，放低姿态表达对你的爱与倾听，是对他自恋和自尊的一种伤害。

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如何跟这类伴侣相处？

第一：尝试沟通

你想要什么，你当下的不满，你希望关系朝着什么方向走下去。

你要做的，是建立沟通，哪怕对方不听你也要说。

当你不断重复，不断诉说，不断表达自己的感受和需求；

无论对方是否应对，都会在他潜意识里形成一种“认知”。

至少，他知道什么事情会刺痛你，会伤害你的底线。

最重要的是，你要让对方明白：

“我希望看见你改变，并不是要束缚你或操纵你，而是希望我们拥有好的关系；如果你始终这样，我不确定自己是否会离开你”。

既让对方感到你的真诚，也让对方看到你敢于离开的勇气。

第二：反向忽视

对抗魔法的，唯有魔法。

当对方忽视你，对你进行情感虐待，那么你要表现出更强的姿态。

你比他更冷漠，比他更疏远，比他更逃避；

你越是不回应，对他不闻不问，就当他不存在；

这个时候，他才是最痛苦的人。

“既然你让我痛苦，那我们就相爱相杀好了”。

谁痛苦，谁改变，这是关系的底层逻辑。

因为你改变不了对方的真正人格特质，所以你只能改变自己。

当对方沉不住气了，自然会反过来对你热情；

倘若对方依旧如此，那你更有离开的理由和勇气了。

你可以对感情问心无愧，但前提是，对方值得；

对方虐待你，忽视你，这本身就是一种情感霸凌。

沟通是你的选择，你的让步；对方拒绝沟通，拒绝缓和关系，那你就要有离开的勇气。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。