以下15个习惯，长期坚持，受益良多。

1、每天早起：早起可以提高我们的生产力和专注力，让我们更加高效地完成工作。

2、坚持锻炼：锻炼可以帮助我们保持身体健康和精力充沛，提高我们的免疫力和心理素质。

3、保持阅读习惯：读书可以拓展我们的视野和知识面，让我们更加聪明和有思考力。

4、学习新技能：学习新技能可以提高我们的竞争力和自信心，让我们更具备适应性和应变能力。

5、坚持写日记：写日记可以帮助我们记录生活中的点点滴滴，让我们更好地反思和成长。

6、学会管理时间：管理好时间可以让我们充分利用每一天，减少浪费时间的行为。

7、学会管理金钱：合理地管理金钱可以让我们更好地掌握财务，为未来打下更好的基础。

8、培养感恩之心：感恩可以让我们更加心存善良和人情味，让我们在生活中更受欢迎和尊重。

9、结交朋友：结交朋友可以让我们在生活中更加多姿多彩和不孤单，带来更多的支持和安慰。

10、坚持做慈善：做慈善可以让我们更加体贴和关爱他人，体现出人的高尚情操和道德素质。

11、学会做饭：学会做饭可以让我们更好地保证饮食健康和营养，提高我们的自理能力。

12、学会沟通：学会优雅地沟通可以让我们更好地表达自己的想法和需求，促进个人和社会的发展。

13、坚持反省：反省可以帮助我们发现自己存在的问题和不足，及时改进和提高自我。

14、持续学习：学习可以让我们不断进步和完善自我，让我们在职场和生活中更加成功和自由。

15、坚持健康饮食：健康饮食可以为我们的身体提供充足的营养和能量，保持健康和活力。

这些习惯可以让我们在生活中受益良多，它们可以让我们更加健康、聪明、自信和成功。但是养成这些习惯需要长期的坚持和努力，需要不断地付出时间和精力，才能让这些习惯真正地成为我们生活中的一部分。