补阳不如养阳，很多阳虚的人第一步就错了。我们都知道阳气不足的人总是怕风怕冷，胃寒胃痛，也经常容易感冒，夜尿频多，很多人觉得阳气不足，吃点温阳的药补一补就行，但其实在中医看来，补阳之前要先学会护阳，不然补了也白搭。那应该如何养阳呢？

第一步守好肾阳，肾阳是一身阳气的根本，如果你平时经常熬夜，纵欲过度，房事不节制，还贪食冰凉，经常待在空调房里，这些情况可以都会损耗你的肾阳，出现畏寒怕冷，手脚冰凉，腰部冷痛，夜尿多等问题，所以要想守好肾阳，就要先改掉这些不良习惯。

第二步养好脾胃，脾胃是气血生化之源，也是后天补充阳气的源头，如果过度喜食凉的东西，就会导致脾阳受损，从而出现脘腹冷痛，消化不良，大便溏稀，完谷不化等情况，所以要想脾胃好，切记不可贪凉。

第三步疏通肝气，肝主疏泄，负责调畅全身的气机，所以阳气的流通和循行和肝有着密切的关系，如果你经常爱生闷气，脾气较大，导致肝郁气滞，阳气的输布受到阻碍，也会出现怕冷的情况。