宝宝身体发育速度快，对锌的需求量比较大，如果体内缺锌，就会直接影响他的身体发育。不过，锌元素人体不能合成，只能通过食物中获得，所以妈妈一定得做好饮食工作。那如何才能判断宝宝是否缺锌呢？如果宝宝身上出现这4种信号，就说明他体内缺锌了，别忽视。

食欲不振，厌食

食欲不振、厌食是缺锌最明显的一个信号。因为锌元素是人体唾液中味觉素的组成部分，缺锌就会影响舌黏膜，降低味觉的敏感度，让宝宝不能清晰辨别食物的味道，从而产生食欲下降、厌食的情况。

免疫力差，老生病

体内缺锌的宝宝，身体免疫力较差，容易生病，经常会出现感冒发烧、扁桃体发炎等症状，对身体健康没好处。如果妈妈发现自己宝宝总是三天两头的生病，就要考虑他是不是体内缺锌了，别不当回事。

智力低，好乱动

如果宝宝体内长期缺锌，可能会让他智力水平下降。因为锌元素不足的话，就会影响大脑细胞DNA和蛋白合成，从而降低宝宝智力，让他反应慢，学习力差。而且，缺锌的宝宝还会出现多动、注意力不集中，导致学习成绩下降。

生长速度慢，不长个

如果妈妈发现自己的宝宝总是吃的很多，但是不长个，很可能是他体内缺锌的缘故。缺锌会直接影响细胞的新陈代谢，阻碍生长激素分泌，从而让宝宝出现发育迟缓的情况。一般来说，体内缺锌的宝宝，身体会比同龄人矮小，身高体重都要比他同龄人低。

如何有效补锌？

1、6个月前宝宝坚持母乳喂养

因为人体不能自主合成锌元素，只能通过其他方式获取，对于6个月前的宝宝，妈妈一定要坚持给他吃母乳。母乳含锌量很高，能够满足宝宝身体对锌的需求量，平时妈妈也要多吃一些好含锌量高的食物，这样才能保证母乳中锌元素的充足。

2、6个月后适当添加含锌辅食

宝宝6个月后，因为要添加辅食，吃的母乳量会减少，这个就需要妈妈适当给他添加含锌的辅食，才能让宝宝更好的发育。妈妈可以给宝宝吃一些含锌的婴儿米粉，其次也可以吃一些鱼、瘦肉等食物。

宝宝身体各机能都在快速发育，体内缺乏哪一种营养都可能导致他出现发育迟缓，所以妈妈一定要均衡饮食，才能让他成长更好。