西藏对很多人来说都是一个遥远的梦，这地球上第三极的一山、一水、一物无不吸引着你。所以大多数踏上进藏之旅的人心情都是兴奋、激动的。但是，激动归激动，但一定要尽量保持平和的心态，等身体逐渐适应高原环境后再兴奋也不迟。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例说明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而是身体不适加剧，使自愈时间延长。

进藏的注意事项与必备物品

进藏旅行是一件令人兴奋的事情，但由于其特殊的高原环境，需要注意的事项和准备的物品与其他旅行目的地有所不同。以下是整理的进藏注意事项与必备物品清单：

一、身体准备

建议在进藏前7-15天左右停止有氧运动，多休息，以避免高原反应。同时，提前7天服用红景天，以帮助适应高原环境，另外，进藏前避免大量饮食，减少喝酒和吸烟；

二、证件

1.身份证 必备；如果需要参观布达拉宫，还需要提前通过小程序“布达拉宫票务预约系统”进行预约；

2.学生证及其他证件（门票优惠别错过）

3.边防证（去日喀则 林芝 珠峰 阿里 等边境地区）

4.现金 （带好50元人民币，布达拉宫合影必备）

5.零钱 （多准备一元纸币，有些卫生间会收费）

三，药品 1.红景天（在内地提前半个月吃 增强抵抗力，进入西藏以后再吃就不管用了

2.布洛芬（缓解高反头疼特别有效）

3.高原安或者高原康 （对高反很有效果亲身体验）

4.葡萄糖/西洋参 （对高反缓解特别有用）

5，晕车贴/药（山区弯道 颠簸路段怕晕车得备上）

6. 感冒冲剂 （999）自己常备药物

注意事项

健康状况：严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进藏前应保持良好的心理素质和身体健康状态，避免感冒，以免加重高原反应。

高原反应：初到西藏，多数人都会有高原反应，如头痛、胸闷等。应适当休息，避免剧烈运动，可适量服用高原安、红景天等药物。

安全问题：注意个人财物安全，晚上外出最好结伴而行。尊重当地文化和信仰习惯，遵守法律法规。

饮食调整：饮食宜有节制，不可暴饮暴食，避免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果，多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点。

证件准备：携带身份证、边防证等有效证件。边防证可在户口所在地的公安分局户籍接待室办理。

交通安排：提前规划好交通方式，无论是选择火车、飞机还是自驾。火车票和飞机票建议提前预订。

必备物品

衣物：根据季节准备衣物，一般需要长袖衣裤、羊毛衫、厚外套、牛仔裤等。晚上温度较低，需准备保暖衣物。

防护用品：西藏日照强烈，气候干燥，应准备防晒霜、墨镜、润唇膏等防护用品。

药品：携带高原反应药物、感冒药、肠胃药、创可贴、纱布等常用药品。建议在进藏前一周开始服用红景天或高原安。

电子产品：手机、充电器、相机、存储卡等，并考虑携带移动电源。

食物：可以携带一些高热量食物，如巧克力、牛肉干、压缩饼干等，以备不时之需。

其他：保温杯、雨具、旅行箱或背包、足够的现金和银行卡等。

以上就是进藏旅行的注意事项与必备物品清单。希望这些信息能帮助您更好地准备即将到来的西藏之旅。

√ 图文转自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游约伴、进藏路况、旅行攻略交流500人大群的宝藏级进藏攻略号！